Information Om Kiwi Ernæring

Kiwi , en lysebrun , fuzzy frugt, er lime grøn indvendig med små sorte frø. Omtrent på størrelse med et æg , kiwi er hjemmehørende i det sydlige Kina og er også kendt som kinesisk stikkelsbær . Kiwi vokser i varme klimaer , såsom Californien , Texas og Florida i USA. Kiwi dyrkes kommercielt i det sydlige Kina , Italien og New Zealand, hvor det hedder " kiwier ". Kiwi byder vitaminer og mineraler og er lav i fedt og kalorier. Kalorier og fedt

En gennemsnitlig størrelse kiwi har 108 kalorier og mindre end 1 gram fedt , hvilket gør det en velsmagende og sund snack.
Vitamin A , C, E

Kiwi giver mere C-vitamin end en appelsin. Den gennemsnitlige kiwi giver 273 procent af det daglige behov for C-vitamin ( en stor appelsin giver 163 procent). Kiwi indeholder mindre mængder af vitamin A, E og K , samt B-vitaminer , herunder 11 procent af det daglige behov for folat .
Fiber

den gennemsnitlige kiwi indeholder 5,3 g fiber , som giver omkring 20 procent af det anbefalede daglige indtag af fibre. Fiber er afgørende for at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
Minerals

Kiwi tilbyder 16 procent af den daglige værdi for kalium , ( en banan indeholder 23 procent ) samt magnesium (8 procent), calcium og fosfor (6 procent), og jern (3 procent).
Sådan Store Kiwi

Store kiwi i køleskabet i en plastpose. Dette vil langsomt modning . Hvis du ønsker, kiwi til at modnes hurtigere , opbevares i en pose med et æble, der giver off en modning agent . Moden kiwi vil holde en uge i køleskabet.
Hoteltilbud