Diet Tips til en underaktiv skjoldbruskkirtlen

En underaktiv skjoldbruskkirtlen eller hypothyroidisme, er forårsaget af hypofysen manglende evne til at producere nok hormoner til at kontrollere stofskiftet. Symptomerne omfatter vægtøgning , træthed, højt kolesteroltal og muskelkramper. Beliggende på forsiden af ​​din hals , hypofysen absorberer jod fra mad og omdanner jod i skjoldbruskkirtlen hormoner. Ved at tilføje mere jod -rige fødevarer og afstå fra mad , der hæmmer hormon produktion , vil din skjoldbruskkirtel blive bedre rustet til at regulere dit stofskifte. Jod Rich Foods

Læg op på jod -rige fødevarer , hvis du enten er blevet diagnosticeret med hypothyreoidisme eller har mistanke om du har et problem. Det er vigtigt at bemærke, at du skal tale med din læge for at udelukke muligheden for, at du lider af hyperthyreoidisme. Fødevarer rige på jod er tang , soya sauce , ost, æg , is , saltvand fisk , skaldyr og yoghurt . Japansk mad som sushi eller sashimi kan være meget gavnligt. Start din morgen ud med æg er også en anden måltid mulighed. Sandwich med ost , tun, æg salat eller rejer salat gør store frokost muligheder. Leg med listen og finde måltider, der passer dig bedst .

Fødevarer for at undgå

Soja produkter har vist sig at hæmme på skjoldbruskkirtlen evne til at producere nok hormoner. De isoflavoner i disse fødevarer ligne et hormon , der blokerer skjoldbruskkirtlen peroxidase, som hjælper med at absorbere jod . Afstå fra at spise tofu, tempeh , sojasovs og sojamælk . Hold øje med etiketter , fordi soja kan dukke op i produktionen af ​​mange forarbejdede fødevarer . For at undgå denne gåde , så prøv at spise kun friske fødevarer med kendte ingredienser . Andre skjoldbruskkirtlen peroxidase hæmmende fødevarer omfatter broccoli , kål, sennep greens , majroer og rosenkål .
Andre faktorer

Det er blevet konstateret , at lave progesteron niveauet normalt anlagt den af ​​hormonbalancen hos kvinder har spillet en hånd med at reducere skjoldbruskkirtel hormon. Kød indeholder østrogen, kan yderligere reducere progesteron i systemet. Prøv at spise en kost af masser af grøntsager og fisk. Gluten forbrug bør undgås for både hypo -og hyperthyreose. Tjek de ingredienser i de fødevarer, du køber. Gluten kan findes i brød , pasta, sovs , frosne fødevarer , kiks og supper . Der er et væld af glutenfri produkter på markedet, som du kan tjekke ud og prøve .
Hoteltilbud