Ernæring Information om Mango

Mango er hjemmehørende i det sydlige Asien, men nu også vokse i det vestlige Afrika og Latinamerika , i henhold til Mango Resources Information System. Modne mango er søde og saftige og høj i C-vitamin Ernæring

En kop snittede mango indeholder 107 kalorier, næsten ingen fedt eller natrium, ingen kolesterol , 28 gram kulhydrater , 3 gram fibre , 24 gram sukker og 1 gram protein , ifølge hjemmesiden Ernæring data.
Vitaminer

En kop snittede mango giver også 25 procent af den anbefalede daglige indtagelse af vitamin A og 76 procent af den anbefalede indtag af C-vitamin , ifølge Nutrition data .

Fordele

Ud over deres næringsværdi, mango kan bidrage til at forebygge hjertesygdomme, ifølge hjemmesiden Ernæring Fejlernæring .
Bruger

Mango kan spises rå eller tørrede eller lavet til is, smoothies , juice , salsa eller chutney .
modenhed

huden af ​​en mango er rødviolet med områder af grøn eller gul . Grøn angiver, mango er ikke klar , og gul angiver modenhed , ifølge Ernæring Fejlernæring .
Hoteltilbud