Kaloriefattige Anbefalinger

kaloriefattige anbefalinger er en rettesnor for, hvor mange kalorier børn og voksne bør indtage på en dag. Efter disse anbefalinger kan bidrage til at forebygge sundhedsmæssige problemer relateret til vægtøgning , såsom diabetes . Typer

kaloriefattige anbefalinger er forskellige for børn og voksne. Yderligere sondringer er lavet baseret på alder, køn og fysisk aktivitetsniveau. Yderligere retningslinjer findes for gravide og ammende kvinder .
Funktioner

amerikanske landbrugsministerium fastholder kaloriefattige anbefalinger om sin My Pyramid hjemmeside. For eksempel fysisk aktive småbørn brug 1.000 til 1.400 kalorier per dag . Teenagere har brug for at forbruge et minimum på 1.800 kalorier per dag uanset aktivitetsniveau , mens aktive teenagedrenge kan have op til 3.200 kalorier dagligt . Mens gravid, bør en kvinde spise yderligere 300 kalorier per dag .

Overvejelser

Når man ser på kaloriefattige anbefalinger , er det vigtigt at tage fysiske aktivitetsniveau i betragtning, advarer USDA. " Fysisk aktiv" betyder at få 30 til 60 minutters motion dagligt. Personer, der ikke er aktive bliver nødt til at tilpasse deres kalorieindtag i overensstemmelse hermed. Desuden anbefaler USDA holde skønsmæssige kalorier - altså kalorier fra slik , chips og sodavand - til et minimum
hoteltilbud .