Sunde lavsukker snacks og opskrifter, børn elsker

At hjælpe dit barn med at undgå at få en sødtand kræver sunde snacks og opskrifter. At have en vifte af tilfredsstillende lav-sukker godbidder på hånden kan være en simpel opgave. Friske frugter og grøntsager er ideelle erstatninger for fødevarer høje i sukker.

Grøntsags-eventyr

Det er ikke nødvendigvis sandt, at børn hader grøntsager. Når tilberedning og præsentation tages i betragtning, kan de være meget sjove. Nogle grøntsager har endda en naturlig mængde sødhed, der kan erstatte sukker-rige frugter og snacks. For eksempel at servere dit barn en tallerken med friskskårne gulerødder med dip-saucer tilføjer sødhed uden for meget sukker. Nøglen er at introducere grøntsager tidligt i en barns kost, så de udvikler en naturlig opnået smag for dem. Erst efter de er udsat for sukker-rige snacks som slik og kage, er de mindre sandsynlige til at gå for grøntsager i stedet. At arrangere grøntsager i sjove mønstre på tallerkener eller lade børn hjælpe med at tilberede dem, vil gøre dem vil spise dem oftere.

Sukker-fri

Hvis dit barn har et sukker-længsel, findes der alternativer, der stadig vil tilfredsstille. Mange mærke-navne produkter leverer sukker-frie versioner af deres mest populære varer, lavet med naturlige sødemidler. Chancer er, at hvis barnet ikke ved, at sukker ikke er inkluderet, måske ikke savner det overhovedet.

Friske frugter

Frugt er en naturlig sød godbid, og nogle frugter, som ananas eller banan, indeholder en højere mængde sukker. Når man prøver at styre sukker i frugter, er det bedst at tænke om portion-størrelse. Næste gang dit barn beder om en sød godbid, prøv at give hende et par æble- eller appelsin-skiver. At lære hende om portion-størrelser vil hjælpe hende med at udvikle gode vaner tidligt og give hende mere energi og en sundere krop.