Ernæring til Nyrer

Dine nyrer er vigtige organer i kroppen, ansvarlig især for fjernelse af affald. Nyrerne gøre arbejdet for at skabe urin med overskydende vand og affald, de fjerne fra din blodbanen. Det er et vigtigt job , da det er lige så vigtigt at holde dine nyrer sund og fungerer korrekt. Lær et par ernæringsmæssige tips om, hvad du kan gøre for at holde dine nyrer , og resten af ​​din krop , sund og fit . Skær ned på Natrium

Salt og fedtet fødevarer kan markant øge blodtrykket , og dermed påvirke dine nyrer . Som nævnt , blodkarrene er hvor nyrer gøre meget af deres arbejde , og som har højt blodtryk kan påvirke deres evne til korrekt rense dit blod. Hvis du forsøger at spise rigtigt for dine nyrer , skal du sørge skåret ud fødevarer med højt indhold af salt og fedt , især fastfood , som typisk har ekstremt høje niveauer af natrium .
Spis masser af frugt og grøntsager

del af at fremme nyre sundhed er at forsikre , at du får en afbalanceret kost, der indeholder frugter og grøntsager, der indeholder vitaminer og mineraler afgørende for et velfungerende system. Fokus på at spise masser af mørke frugter, såsom tranebær , svesker og blommer . Mørkere frugter har et højt indhold af antioxidanter . Antioxidanter er vigtige, fordi de kan hjælpe med at holde dine nyrer forsvares mod skadelige kemikalier , som de filtrerer affald ud af dit blod .
Drikke masser af vand

Sørg du drikker de anbefalede otte glas vand om dagen. Uden ordentlig vandindtag dine nyrer ikke vil være i stand til at producere nok urin , hvilket kan føre til en urinvejsinfektion , der kan sprede sig til nyrerne. Staying hydreret er det bedste, du kan gøre for at hjælpe med at fjerne affald fra din krop
Watch Protein

Protein er en vigtig del af en daglig kost.; det aids i regenerering og vedligeholdelse af alle kroppens celler . Men at få for meget protein kan placere en tung arbejdsbyrde på dine nyrer og forårsage problemer. Protein kan findes i fødevarer som magert kylling, oksekød , fisk, nødder og æg , så hvis din kost består af det meste disse fødevarer , du ønsker at erstatte nogle med andre fødevarer. Tal med din læge eller ernæringsekspert for at finde ud af hvor meget protein du har brug for, da hver person varierer afhængigt sundhedsspørgsmål og vægt.
Drik en Cleansing Beverage

Visse drikkevarer menes at hjælpe med at rense dit system, herunder dine nyrer . Den første er tranebærsaft , som hjælper i forebyggelsen af ​​nyre og urinvejsinfektion. Du kan også tage en tranebær supplement, hvis du ikke kan lide smagen. En anden god drik er varmt vand med lidt citronsaft. Citronsaft vil hjælpe med fjernelsen af ​​visse former for affald fra kroppen , således at mindske arbejdsbyrden på dine nyrer . Prøv at drikke et par glas af en af ​​disse drikkevarer dagligt for at hjælpe støtte dit system i fjernelse af affald , og husk at undgå saft lastet ned med sukker og kunstige sødestoffer .
Hoteltilbud