Hvad Vitaminer er i Bananas

? Bananer er en af ​​de mest overkommelige frugt valg på markedet. Og i disse hårde økonomiske tider, alle værdsætter mad valg , der er lækre og billige. Ikke alene er bananer budget-venlige , de er fulde af næringsstoffer, der er gavnligt for din krop . Det følgende er en liste over vitaminer findes i bananer . Vitamin B6

Vitamin B6 , også kaldet pyridoxin , forbedrer funktionen af nervesystemet , regulerer dit humør, reducerer inflammation i kroppen, afværger depression og lindrer gigt symptomer.

kalium

kalium findes i bananer , kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og højt blodtryk . At få nok kalium i din kost kan også afværge følelser af angst og stress.
Vitamin K

vitamin K findes i bananer kan hjælpe kroppen med at optage calcium og forhindre tab af knogledensitet . K -vitamin arbejder også på at reducere dine chancer for hjertesygdomme ved at forebygge åreforkalkning .
C-vitamin

C-vitamin i bananer hjælper styrke immunsystemet til at bekæmpe virus og andre organismer , der invaderer kroppen. C-vitamin er også en antioxidant , og kan hjælpe med at reparere eller forebygge skader på celler forårsaget af frie radikaler.
Iron

Jern transporterer ilt til cellerne og stimulerer produktionen af hæmoglobin for at forebygge blodmangel .
hoteltilbud