Flexitarian Kost

kombinere ordene " fleksible " og " vegetarian " flexitarians spise en kost, der er vegetar det meste af tiden . Flexitarians typisk spiser en plantebaseret kost , men også lejlighedsvis spiser fisk , kylling og andet kød . Nogle mennesker følger en flexitarian diæt for at tabe overskydende vægt; andre følge det som en del af en sund livsstil . Begyndere

Når først starter ud som en flexitarian , så prøv at bytte to eller tre kødmel med meatless måltider hver uge. De fleste mennesker har nogle vegetariske måltider uden at tænke over det , såsom grillet ost eller jordnøddesmør sandwich. Som man vænner sig til en mere plantebaseret kost , bytte flere måltider . Avancerede flexitarians ofte kun spise én kødmel hver uge.
Hvad du spiser

stedet for kød til en proteinkilde , en flexitarian kost er tung på bønner , tofu og quinoa . Der er fokus på friske , snarere end forarbejdede fødevarer . Typisk en flexitarian kost indeholder omkring 1.500 kalorier dagligt , og er en kost folk ofte bruger til at tabe sig.
Sundhed

Dawn Jackson Blatner , forfatter "The flexitarian Kost : Den Mostly Vegetarian måde at tabe sig , være sundere , forebygge sygdom, og føje år til dit liv ," siger sande vegetarer tendens til at leve længere og har lavere forekomst af hjertesygdomme, diabetes og kræft. Skift til en mere plante-baseret kost anbefales i 2010 Dietary Guidelines for Americans - den føderale regerings ernæringsvejledning at fremme sundhed og mindske risikoen for kroniske sygdomme og fedme
Økonomisk hoteltilbud .

flexitarian kostvaner er økonomisk. For mange familier kød er en af ​​de mere kostbare områder af dagligvarer budget og bønner tendens til at være billig. Skære ned kødet budget kan også forlade ekstra penge tilbage til at vælge mere - dyre vegetabilske fødevarer , såsom økologiske frugter og grøntsager.
Hoteltilbud