Hvordan at dechifrere fødevarer cravings

Alle ved, at gravide kvinder har nogle vanvittige trang til mærkelige kombinationer af mad, men når du ikke er gravid, og du finder dig selv at nå til jordnøddesmør eller et æble, hvad betyder det ? Kræver en bestemt fødevare er kroppens måde at fortælle dig , at den har brug for mere af et bestemt vitamin eller mineral. Her er en liste over de mest almindelige trang , og hvad du kan mangle . Vær opmærksom , fordi nogle gange kan du stille trangen ved at erstatte noget helt andet , men bedre for dit helbred. Instruktioner
1

under stressende perioder , kan du finde dig selv at nå til jordnøddesmør eller plain gamle jordnødder. Stress udtømmer Vitamin B , og du kan også brug for natrium . Men en god scoop af jordnøddesmør har næsten 300 kalorier, så du kan finde det lettere på din talje til at få fat i en Vitamin B-kompleks supplement eller tilføje Ølgær til din kost.
2

Undgå at chokolade bar eller cola hver eftermiddag. Chancerne er du ønsker, at koffein eller sukker. Chokolade har ringe næringsværdi og hvis du bare vil have den smag, så prøv at erstatte johannesbrød til chokolade . Mens du gør udskiftninger , så prøv en kop ginseng te for en naturlig pick- me-up , uden koffein.
3

Lær om frugt cravings. Når du hungrer frugt , i det mindste du spiser sundere , right? Bananer har et væld af kalium , som sender ilt til din hjerne og hjælper med at reducere blodtrykket. Hvis du drikker en masse kaffe eller alkohol , kan du brug for mere kalium . Æbler og cantaloupe har kalium i tillæg til andre vitaminer og mineraler. De er gode snack valg , og de er lav i kalorier og højt kolesterolsænkende - pektin .
4

Pickles , oliven og smør cravings oversætte til brug for salt . Ost , is, mælk og æg kan være et signal til at øge dit protein og calcium indtag. Tjek dine følelser selv, da mælk cravers tendens til at være en nervøs meget og er på udkig efter den rolige , de får fra tryptophan i tillæg til calcium. Tryptofan har en beroligende effekt, når de indtages . Du kan også prøve at spise mere broccoli til calcium, da det har færre kalorier end ost eller is.
5

Vær forsigtig, når du finder dig selv trangen tærte frugter , fordi det kan være et signal om galde blære -eller leverproblemer. Trængte oliven kan signalere en underaktiv skjoldbruskkirtlen og trang til krydret fødevarer som løg kan indikere sinus -eller lungeproblemer .
Hoteltilbud