Sådan Lær Om Mad Sundhed

Fødevarer sundhed er enkel at afgøre , når du har en forståelse af det grundlæggende. Der er mange faktorer at overveje , herunder kalorieindtag , sunde fedtstoffer og sukker , usunde fedt og sukker , nødvendige næringsstoffer og frisk mad indtag. Der er mange kost begreber i dag, men før dykke ind i disse innovere ideer, er det vigtigt at forstå de grundlæggende indtagelse krav af kroppen. Få information fra pålidelige ernæringsmæssige hjemmesider vil hjælpe dig med at få øje på en god kost versus en dårlig. Ting du skal
Internet
Vis Flere Instruktioner
1

Brug ressourcerne Mayo Clinic for at lære om kostbehov . Bruge deres individualiserede kaloriefattige regnemaskine , hvor du kan sætte på dine specifikke forhold og få en gennemsnitlig daglig kalorie advisement . Brug Mayo Clinic hjemmeside for information om en hjerte-sund kost , ernæring basics, hvordan man laver smarte valg af fødevarer , og mange flere ernæringsmæssige emner.
2

Brug det amerikanske landbrugsministerium ( USDA) hjemmeside for ernæringsmæssige advisement . Brug deres specifikke ernæringsmæssige konturer og ideer , som er baseret på omfattende forskning. Brug deres artikler om , hvordan balancen kalorier i en kost , hvilke fødevarer at spise mindre af og bestemte fødevarer , at amerikanerne skal spise mere af.
3

Brug hjemmesiden Centers for Disease Control og Forebyggelse, eller CDC. Brug deres sider med omfattende information i ernæring og en afbalanceret kost, herunder vigtigheden af ​​at spise frugt og grøntsager, og hjælpe med dømmekraft mellem frugt og grøntsager til en sund kost. Bruge deres materiale på den rette mængde protein for en afbalanceret kost og vigtige vitaminer og mineraler .
4

Brug betroede ressourcer til kost og ernæring rådgivning. Vælg websteder, der giver rådgivning fra læger. Find ressourcer, der er i overensstemmelse med det grundlæggende i USDA og CDC .
5

Brug sites som familydoctor.org , nutritiondata.com og eatright.org . Find sundhed magasiner for at abonnere på månedlige tips om sundhed og fitness. Find sunde kogebøger til middag opskrifter , som er gode for dig og lækker.
Hoteltilbud