Cellulite og kost: Fødevarer, der kan bidrage til udseendet

Selvom ekstra pund kan bidrage til cellulite, kan denne uheldige tilstand påvirke både personer med overvægt og dem, der er tynde. Cellulite er resultatet af flere faktorer, men det du spiser spiller en vigtig rolle. Den bedste måde at håndtere cellulite på er gennem motion og kost.

Fakta

Otte ud af ti kvinder har cellulite, ifølge Mayo Clinic. I modsætning til fedt bliver cellulite fanget inde i huden, typisk på lår, hofter og numser. Cellulite former ujævne lag inde i huden og giver en klumpet, hytteost-lignende udseende. Det er en almindelig lidelse ved aldring, da huden mister elasticitet. Andre faktorer, der øger chancen for at udvikle cellulite, inkluderer stress, mangel på motion og brug af hormonelle preventivmidler, udover dit valg af fødevarer.

Mættede fedtsyrer

Mættet fedt er den mest sandsynlige kostmæssige årsag til cellulite. Ifølge I Hate Cellulite-website kan kroppen ikke metabolisere mættede fedtsyrer fra dyr, betragtet som en toksin, på samme måde, som den nedbryder fedtsyrer i planter. I stedet lagres mættet fedt inde i huden, hvilket understøtter cellulites eksistens. Af denne grund bør du undgå rødt kød og forbruge hvidt kød i stedet. Fødevarer rige på mættet fedt inkluderer dyreprodukter som oksekød, kalvekød, lam, svinekød, svinefedt, fjærkræfedt, oksefedt, smør, fløde, mælk og ost.

Sukkerholdige fødevarer

Fødevarer høje i sukker er fyldt med gifter, tilsætningsstoffer og mange kalorier, udover mættede fedtsyrer. I Hate Cellulite identificerer disse fødevarer som en anden stor faktor i skabelsen af cellulite, fordi fødevarer høje i sukker skader celler ved at forhindre dem i at funktione korrekt. Sukkerholdige fødevarer at undgå inkluderer sukkerholdige morgenmadsprodukter, sodavand, slik, donuts, kager, malt, muffins og slik.

Salty fødevarer

Ifølge Become Gorgeous-website fremskynder salty fødevarer udviklingen af cellulite. Spis mindre salt for at forsinke eller forhindre cellulite-produktion. Salty fødevarer at undgå inkluderer kartoffelchips, syltede agurker, soya-sauce, bearbejdede kødvarer og svinekød.

Alkohol

Alkohol er en toksin, ifølge I Hate Cellulite. Alkohol er ikke mad, men det indeholder gifter og kalorier, der gemmes i kroppen som fedt, hvilket bidrager til cellulite-problemet. Alkohol røver kroppen for vitamin C, kalcium og zink. Det er hvordan alkohol skader celler og muskler, ifølge Become Gorgeous. At undgå alkohol og drikke mere vand vil hjælpe med at forhindre cellulite. Vand forfrisker og skyller gifter fra kroppen, i modsætning til alkohol, der tilføjer mere affald til kroppen.

Forebyggelse

Ifølge Mayo Clinic findes der ingen videnskabeligt bevis for, at cellulite kan kureres eller forebygges; dog kan visse behandlinger midlertidigt reducere udseendet af cellulite. Disse behandlinger inkluderer massager, regelmæssig motion med muskelstyrkelse og toning, og en sund kost af frugter, grøntsager og vand.