The Raw Detox

De rå fødevarer afvænning kost gør brug af grøntsager og fuldkorn til at fjerne toksiner og giftstoffer fra kroppen. Den rå detox kost siges at forbedre funktionen af lymfeknuder , nyrerne og leveren . Det er ofte blevet kaldt et levende fødevarer kost , og svarer til en vegetarisk kost eller en vegansk kost. En af de førende fortalere for denne diæt er forfatter Natalia Rose. Raw Food Diet

"The Raw Food Detox Diet ", skrevet af Natalia Rose, skitserer den rå fødevarer kost planen. Dieters spise uforarbejdede fødevarer , økologiske fødevarer, og hele fødevarer . Disse fødevarer er ofte spises blandet eller Juiced , mens bælgplanter og korn generelt er tilladt at spire før du spiser. Dehydrerede fødevarer kan også spises .
Hvorfor vælge Raw

Ifølge Vegetarisk Times, rå fødevarer indeholder en stor mængde vand , er fulde af næringsstoffer , og indeholder vitamin A , C og E. Rå fødevarer er en god kilde til klorofyl, aminosyrer , proteiner, samt en stor kilde til levende kulturer .

Diet Foods

Rose anbefaler, at rå kost omfatter frugt og grøntsager som sit fundament . Nødder, frø, tørrede frugter, thailandske unge kokosnødder , avocado , olivenolie og gedeost er alle specifikke spiseforstyrrelser henstillinger.

Kost Niveauer

Der er fem kost niveauer i den rå detox kost . De varierer i strenghed fra Level 5 , den nemmeste , til niveau 1 , det mest strenge.

Level 5 diæt tillader praktiserende læger til at spise 75 procent af deres kost som rå fødevarer med en kogt vegetarisk måltid om dagen . Level 5 Dieters får lov til at spise moderate mængder af animalske produkter såsom gedeost, æg , kylling og fisk.

Niveau 1 er tilhængere spiser kun rå frugt og grøntsager de fleste dage. Dette niveau er nøje afstemt til en vegansk kost ; Men laks er tilladt en gang om ugen .

Levels 4-2 bidrage til at lette overgangen fra niveau 5 kostplan til niveau 1 -planen. I denne overgangsperiode tid, kan bivirkninger som kvalme og hovedpine forekomme. En person bør aldrig skifte fra en kogt mad kost til en rå kost på én gang.
Vægttab

Vægttab opnås let under afgiftning proces i denne diæt . Fordi de fleste fødevarer er spist i rå eller naturlige tilstand , der generelt er få kalorier forbruges i løbet af denne diæt . Mange rå fødevarer har både et højt indhold fiberrig vand , og som også hjælper i vægttab.

Det er vigtigt, når du følger denne detox kost, der nok protein forbruges. Dette kan opnås ved at spise bælgfrugter, nødder og frø.

Husk altid at konsultere en læge, før gennemførelsen af ​​enhver kost detox plan .
Hoteltilbud