Spørgsmål om fødevarer pyramide

" madpyramide " er en sætning , vi ofte hører i forhold til kost og sundhed. Men hvad er den mad pyramide ? Hvordan er den mad pyramide skabt , og hvorfor er det vigtigt for vores sundhed ? Hvad er den mad pyramide ?

Mad pyramide , der er kendt som MyPyramid siden 2005 , er det amerikanske landbrugsministerium foreslået sund kost retningslinje . Efter forslagene fra den mad pyramide ville angiveligt føre til en bedre ernæring og sundhed.

Mad pyramide består af sektioner , der repræsenterer korn , grøntsager, frugt , olier , mejeriprodukter og kød /fjerkræ /fisk /bønner /æg /nødder - eller proteiner . Pyramiden selv er en huskeregel læring støtte, der præsenterer disse fødevaregrupper i en visuel , der gør at huske oplysningerne lettere.
Hvordan er den mad pyramide lavet?

Mad pyramide er baseret på USDA daglige anbefalede retningslinjer kosten . De fødevarer inkluderet på pyramiden og det anbefalede antal portioner fra hver fødevarer gruppe har til formål at sikre, at forbrugerne får de vigtige næringsstoffer for et godt helbred.

Udseendet af den mad pyramide afspejler mængden af ​​portioner foreslået fra hver fødevarer gruppe - og dermed korn, som anbefales i et større antal portioner , vises på bunden, hvor pyramiden er større , mens salte og fedtstoffer, som anbefales at blive brugt sparsomt , vises øverst


Hvorfor bruger Food Pyramid vigtigt for min sundhed ?

den menneskelige krop har brug for visse mængder af næringsstoffer , såsom vitaminer og mineraler , for at fungere . Den mad pyramide er designet til at gøre at få disse næringsstoffer lettere ved at gøre dem lettere for dig at huske.

Vi har alle hørt udtrykket " afbalanceret kost. " Den mad pyramide præsenterer denne balance. Fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler, såsom fuldkorn , frugt og grøntsager , vises den store ende af pyramiden , fordi de fleste af din kost skal stole på disse fødevarer. Fødevarer, der er mindre vigtige for kroppens funktion, såsom fedt og sukker , vises den lille ende , fordi din kost bør indeholde færre af disse fødevarer. Kort sagt, ved hjælp af den mad pyramide sikrer, at du fodrer din krop hvad den har brug for en sund funktion .
Hvordan bruger jeg den mad pyramide ?

Mad pyramide gør kostvalg enklere ved at præsentere dem i en let at følge format.

Når du planlægger dine måltider for dagen , skal du bruge den mad pyramide til at gøre din mad valg . For eksempel: da fødevarer pyramide anbefaler seks portioner af korn pr dag, kan du vælge at have to skiver fuldkornsbrød som en del af morgenmaden, en servering af popcorn for en snack , en servering af brune ris med frokost og en middag der omfatter spaghetti og en salat med hele korn crackers .
Hvor kan jeg få mere information om den mad pyramide

MyPyramid.gov er? den bedste kilde til information om den mad pyramide (se afsnittet Ressourcer ) . Oprettet af USDA , MyPyramid.gov giver dig mulighed for at udforske de dele af den mad pyramide og skabe en pyramide , der er designet til dine kostbehov.
P Hvis du ønsker yderligere oplysninger , skal du kontakte din lokale landbrugs udvidelse kontor , eller en registreret diætist , der kan hjælpe dig med at bruge den mad pyramide til at skabe den mad plan, der er rigtige for dig.
hoteltilbud