Sund Low Carb Snack Idéer

Spise lave kulhydrat snacks kan gavne alle, der oplever hypoglykæmiske symptomer eller blodsukker udsving . Hvis du føler dig selv at trække igennem dagen , kan du blive oplever et fald i blodsukkeret. Måltider, der er høj i fiber og protein vil holde dig følelsen fuld længere og hjælpe dig med at opretholde blodsukker stabilt. Læs mere om low-carb snacks, der kan forhindre træthed og hjerne fogginess løbet af dagen. Formiddagssnacks

Det er vigtigt at starte din dag med en god morgenmad til at undgå binges og træthed til frokost. Ved at spise tre moderat størrelse måltider og tre snacks , kan du holde dit stofskifte fra aftagende. Mange mennesker er ikke klar til at have en frokost -type snacks før frokost . Hold dig inden morgenmad fødevarekategorier ved at have snacks formiddagssnacks som yoghurt uden sukker, frugt med jordnøddesmør, hele korn toast med lavt sukkerindhold syltetøj eller nødder og tørret frugt. Få en god kilde til protein ved at riste en boghvede vaffel og topping det med 1 spsk. af mandel smør og snittede mandler . Ligeledes toast et stykke hvedebrød og top med snittede æbler og gedeost . Begge disse snack ideer indarbejde de søde kvaliteter, der er i mange Morgenmad måltider.
Mid - eftermiddagssnack

Mange mennesker føler eftermiddag styrtet efter frokost. Generelt er denne forårsaget af at spise fødevarer med højt indhold af sukker eller fedt . Forhindre dit blodsukker fra dyppe ved at spise en snack fuld af sunde protein. Snack ideer består af hummus og hvede kiks , salsa og en hel hvede tortilla , hytteost og citronsaft eller popcorn toppet med parmesanost. Undgå automater , der er fuld af høj kulhydrat fødevarer som chips , kager og slik . Sukker undertrykker immunsystemet, hvilket gør at få virus og forkølelse lettere mens på arbejde eller skole . Tænk på din snacks som ikke kun en måde at tabe eller opretholde vægten , men også en måde afværge sygdom .

Aftensnacks

Mennesker med hypoglykæmi og andre blodsukker problemer kan forhindre at vågne med lavt blodsukker ved at spise en lille snack en time før sengetid . Nogle vil måske ønsker at spise en snack før rammer barer for at forhindre at spise stegt og fed mad . Aften snacks kan indeholde sukker-fri Jell -O, en smoothie med bananer og bær , tørrede mango eller rugbrød og græskar smør .

Lav en snack så godt som dessert ved at blande 1 kop ricotta ost , 2 spsk . honning og 1/2 tsk. vanille ekstrakt. Opbevares i køleskab i to timer. På komfuret , koge 2 spsk. Stevia med 3 spsk. balsamico eddike . Lad det køle af og bland med 2 kopper jordbær. Top med ricotta blandingen og gem de resterende jordbær og ost i køleskabet i op til tre dage . Vær kreativ , når de kommer op med low-carb snack ideer, og bruge linket i referencer som en hoppe fra punkt .
Hoteltilbud