Betydningen af ​​ernæring til personlige sundhed

Ernæring spiller en primær rolle i personlig sundhed --- ernæring påvirker, hvordan kroppen ser ud , føles og udfører . Tre ud af fire amerikanere dør hvert år af en sygdom relateret til kost ; sunde ændringer i kost og livsstil kan bidrage til at reducere risikoen for at dø af en kost -relaterede sygdomme og forbedre din livskvalitet. Egenskaber

Mennesker har brug for seks klasser af essentielle næringsstoffer for at overleve i et godt helbred : vand , kulhydrater, lipider , proteiner, vitaminer og mineraler. Mad valg , der hjælper opretholde kroppens vægt, mens der indeholder en række af disse næringsstoffer er mest tilbøjelige til at opretholde en god personlig sundhed
Function

Ernæring er hvordan fødevarer nærer kroppen. ; kroppen kræver næringsstoffer til at producere energi , vokse og opretholde kroppens væv , og regulere kropsfunktioner . Sunde fødevarer støtte stærke knogler, skinnende hår , høje energi niveau , fornøjelige stemninger, klar tænkning og kraftfuld immunforsvar.
Betydning

godt helbred kræver konstant forbrugende fødevarer rige på essentielle næringsstoffer. Sunde valg af fødevarer er høj i vitaminer, mineraler, fytokemikalier , fiber og enkeltumættet fedt , og er lavt indhold af mættet fedt, transfedtsyrer , sukker , kolesterol og natrium .
Fakta

stærkt forarbejdede fødevarer og fødevarer med et højt indhold af mættet fedt , kolesterol, sukker og natrium bidrager til udviklingen af kroniske sygdomme som kræft , fedme , diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Frugt og grøntsager, fuldkorn , bælgfrugter , nødder og nonfat og fedtfattige mejeriprodukter valg hjælper kroppen med at bekæmpe sygdommen.

Overvejelser

Finances , barndomsoplevelser , smagspræferencer kan kulturelle faktorer , peer påvirkninger , reklame, medier , følelser og sundhedsmæssige overbevisninger har alle indflydelse kostvalg . Personlig sundhed mål kan afløse disse faktorer til ikke kun at spise for sygdomsforebyggelse , men for at maksimere kroppens genetiske potentiale for bedst mulig sundhed .
Hoteltilbud