Sådan bruges ankel vægte til at styrke Legs

Sund og rask er en vigtig del af livet, og udøver er en fantastisk måde at opretholde en sund livsstil. Hvad hvis du kunne træne hele dagen, hver dag , at fremme en sund livsstil, mens tabe sig? Og hvad hvis det ikke var dyrt på alle? Ankel vægte er en fantastisk måde at komme i form , holde sig i form , tabe sig og gøre alt, ved ikke at bruge for mange penge . Ting du skal
1 par ankler lodder
1 par walking /tennis sko
Vis Flere Instruktioner
1

Køb ankel vægte . Vælg vægten baseret på din nuværende helbred og styrke. For eksempel, hvis du lige er begyndt , skal du vælge en 5 - til 7- lb . vægt før du arbejder op til en tungere vægt.
2.

Sæt på anklen vægt ved at spænde Velcro omkring anklen og sætter det på. Når vægten er tilsluttet, sat på et par af vandre -eller tennissko.
3

Når du er klar , kan du begynde . Ved at gå, løbe eller cykle , den ekstra vægt på ankler hjælper med at forbedre muskelvækst og vægttab.
4

Ved at øge modstanden , kan flere kalorier og fedt skal brændes . Ved at bære ankel vægte , vil den ekstra modstand bidrage til at fremme vægttab.
5

Nyd at bære ankel vægte , mens du går , jogging, løb eller laver nogen aktivitet overhovedet. Brug dem til at arbejde og omkring huset , ethvert sted , hvor du bruger dine ben. Nyd en nem og billig måde at tabe sig og holde sig i form .
Hoteltilbud