Er Low Kolesterol en dårlig ting

? Vi hører ofte om højt kolesteroltal og den ravage den kan anrette på vores helbred. Men forskning fremgår af talrige undersøgelser , herunder dem, udført af National Institutes of Health, viser , at der er sådan en ting som for lavt kolesterol. Der er ingen klare svar på, hvordan lav er for lav, men du bør ikke have en LDL (dårligt ) kolesterol niveau over 100 mg /dl. Samlet kolesterol bør ikke være over 200 mg /dl (milligram pr deciliter ) . Facts

Kolesterol findes i lipider eller fedtstoffer , i blodbanen og celler i kroppen. Kolesterol hjælper med at gøre cellemembraner og nogle hormoner . LDL og HDL er to forskellige typer af kolesterol . Sammen udgør de samlede kolesterol. LDL står for low-density lipoprotein . Det er kendt som dårlige kolesterol , fordi hvis for meget af det bygger op det træsko arterier og hindrer blodgennemstrømningen. Dette kan forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde . Høje mængder af HDL eller gode kolesterol , kan hjælpe unclog arterier. Hvis HDL niveauer er for lavt et hjerteanfald eller slagtilfælde kan forekomme. Generelt er det bedst at sænke mængden af ​​LDL og øge mængden af ​​HDL i kroppen.

LDL Foods

blommen i et kogt æg indeholder et stor mængde kolesterol. Andre fødevarer med LDL omfatte flødeost , lam , oksekød, is , sødmælk mejeriprodukter , rejer, nyre , ænder og gæs kød. Undgå disse fødevarer, hvis du er i risiko for hjertesygdomme , da de vil øge LDL -kolesterol. At have dem lejlighedsvis er fint, hvis du er i godt helbred, fordi du ikke ønsker selv LDL niveauer for at få ekstremt lav.

HDL Foods

Fødevarer, der indeholder HDL omfatter olivenolie , jordnødder, mandler , cashewnødder , avocado, laks og andre fisk. Læger anbefaler kost , herunder disse fødevarer. De er også høj i kalorier , så spiser dem i moderate mængder.
Low Kolesterol

Det er vigtigt ikke at have høj LDL-kolesterol, men ekstremt lav LDL-kolesterol kan øge risikoen for kræft . Gravid kvinde med lavt kolesteroltal kan gå i arbejde til tidligt eller føder undervægtige babyer. Lave niveauer af kolesterol har været forbundet med depression , selvmord, og høje angst - niveau.
Potentielle

Høje niveauer af kolesterol er absolut en dårlig ting, da de kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde . Det synes der er også en risiko med ekstremt lavt kolesterol. Det er sjældent , fordi du ville have til at være på en yderst begrænset kost for at opnå dette . , Er det stadig klogt at få dit kolesteroltal testet. Hvis du spiser en normal kost og stadig have lavt kolesteroltal og symptomer på depression , kan det sætte dig i risiko for kræft eller selvmord .
Hoteltilbud