Lupus Kost: Håndtér Symptomer & Betændelse

Kan kost hjælpe ved lupus?

En kost til lupus kan hjælpe med at reducere lupussymptomer samt styre vægttab forårsaget af corticosteroide-medicin. Der findes ingen specifik kostplan til lupus, som er en kronisk inflammatorisk lidelse, hvor kroppens immunsystem angriber sine egne organer og væv. Dog, selvom der ikke er bevist videnskabeligt bevis for en speciel kost, kan at spise sunde fødevarer og undgå fødevarer med lidt eller ingen næringsmæssige fordele kun forbedre din sundhed, enten du har lupus eller ej. Kost formeret til at reducere inflammation er især nyttig.

Hjælpsomme Fødevarer

Ifølge Lupus Foundation of America giver visse fødevarer fordele til mennesker, der lider af lupus. For eksempel viste en studie udført af American College of Rheumatology, at Omega-3 fiskolie markant forbedrer lupussymptomer samt forbedrer blodkarsfunktionen. Dette hjælper med at holde hjertet sundt hos lupuspatienter, der er mere benægt til at lide af hjerte-kar-sygdomme.

Fordi mennesker med lupus tendens til at have svage knogler fra corticosteroidbrug, skal calciumrige fødevarer indgå i kosten. Nogle fødevarer at inkludere er mælk, ost eller yoghurt. Fødevarer indeholdende vitamin D, som fisk, æg og sød kartoffler, hjælper din krop med at optage calciumet.

Vælg økologisk frugt og grønt samt hormonfrie dyreprodukter, som kød og æg. Mange lupuspatienter er overfølsomme overfor kemikalier i deres miljø, og at eliminere så mange kemikalier som muligt kan reducere antallet af udbrud, du oplever.

Det er især vigtigt at spise en variation af friske, naturlige fødevarer for at sikre, at din krop modtager alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. Specifikke fødevarer, der giver fordele, inkluderer bladgrønne grøntsager og magert kød som kalkun, kylling og lam, som leverer jern til at beskytte mod anæmi. Fisk bør også være en del af din kost. Laks, sild, spegesild og makrel er alle fremragende kilder til omega-fedtsyrer. De indeholder også vitamin D. Fuldkorn er også en sund tilføjelse til enhver kost.

Tilskud

Typisk optager mennesker med autoimmunesygdomme som lupus ikke næringsstoffer korrekt. Tilskud kan levere ekstra næringsstoffer, men de bør kun tages under din læges overvågning. Det er muligt, at nogle produkter kan interferere med medicin foreskrevet til lupus.

Fødevarer at Undgå

Nogle fødevarer kan gøre symptomer værre. Alfalfa indeholder aminosyren L-kanavinin, som udløser lupussymptomer ifølge en studie nævnt i The New England Journal of Medicine i februar 2008. Andre fødevarer, der kunne gøre symptomer værre, inkluderer friturer, procesbehandlede fødevarer og sojaprodukter, da de kan fremme inflammation og føre til smertefulde udbrud.

Frugter fra natten-skadeplanter indeholder solanin og kan bidrage til smerter og inflammation. Dette er ubevist, men mange patienter finder lethed ved at undgå disse fødevarer, som inkluderer kartofler, tomater, peberfrugter og auberginer. Den bedste måde at bestemme, om du bør fjerne fødevarer, er at stoppe med at spise dem i to uger for at se, om dine symptomer forbedres. Genindfør derefter de mistænkte fødevarer langsomt for at se, om dine symptomer udbrudtes.