Marthas Vineyard Detox Diet

Marthas Vineyard Detox Diet er en populær ny kost fra bogen " 21 pund i 21 dage ", forfattet af Roni Deluz , direktør for Marthas Vineyard Holistic Retreat. Bogen er en New York Times bestsellerliste og hævder forbedring af fordøjelsessystemet og immunforsvaret , øget mental klarhed og reducerer cellulite. Krav og Basics

Marthas Vineyard Detox kost er en 21-dages detox plan . Skaberen af ​​den kost hævder, at inden for 21 dage, vil Dieters miste 21 pounds. Forbrug af frugt og grøntsager menes at give kroppen med enzymer , vitaminer og mineraler, ikke kun rengøring giftstoffer ud af kroppen, men også hjælpe kroppen ved at give et væld af nødvendige næringsstoffer . I gennemsnit Dieters modtage omkring 20 portioner frugt og grønt om dagen , to gange den anbefalede servering fra den amerikanske Food Pyramid . Kosten er ikke gearet til vægttab ; Men vægttab kommer sammen med detox plan . Den gennemsnitlige daglige kalorieindtag for Marthas Vineyard Detox Diet er 1.000 kalorier. Kosten bør gentages så mange gange som du er i stand til at modstå de begrænsede valg af fødevarer. Mange Dieters følger 21-dages kost , og et par måneder senere at gentage den.

Foods

purerede grøntsager supper , frisk frugt og grøntsager drikkevarer, og urtete er det korte af denne diæt. Tilladte grøntsager til supper omfatter bønner , gulerødder, agurker , selleri, hvidløg , søde kartofler, squash og lilla kål , broccoli, svampe og ærter . Før forbrug skal grøntsager forarbejdes til flydende form.
Liste over Necessities

For at følge detox kost i overensstemmelse hermed , skal du have en saftpresser for gøre frugt-og grøntsagsjuice samt en blender /foodprocessor på hånden til at forberede supper og shakes . Forberedelse af juice, supper og shakes kan være meget tidskrævende . Det anbefales, at du holder dit spisekammer og køleskab fyldt med grøntsager og frugter , der er nødvendige til presning af saft og suppe making. Bogen " 21 pund i 21 dage " indeholder listen over nødvendige kosttilskud og opskrifter , der vil gøre mest muligt ud af din 21-dages afvænning .
Advisory
p Som ovennævnte, er Marthas Vineyard Detox Diet ikke designet til vægttab ; imidlertid vægtløs er uundgåelig. Hvis du er undervægtig eller frygter vægttab forbundet med denne diæt , diskutere dine bekymringer med din læge , før der iværksættes på afvænning . Dem med diabetes skal være forsigtig med den store mængde af frugt i kosten. Frugt indeholder store mængder af sukker , og kan forårsage alvorlige problemer til diabetikere. Diskuter denne diæt med din sundhedsplejerske.
Hoteltilbud