Foods til at genoprette pH balance

Den passende magt brint eller pH-niveau er afgørende for den normale funktion af det menneskelige legeme . pH måler surhedsgraden niveauer af en løsning. pH måles på en skala fra 0 ( maksimalt syreindhold ) til 7 ( neutral) til 14 (maksimal alkalinitet ) . Blodets pH-niveau er normalt svagt alkalisk på 7,4 . Ifølge RNWeb , en ubalance i dette pH-niveau , det være sig acidose eller alkalose , langsomt vil dræbe kroppens celler , hvilket kan med tiden føre til døden. Hvorfor bruge fødevarer som et medium til at genoprette pH balance ?

Overdreven surhedsgrad af blodet er primært forårsaget af en meget sur kost selvom syrer frigives også , når du er i stress. Syreindhold hindrer stofskiftet og forårsager fordøjelsesproblemer . Det fremmer bakterievækst og forårsager sygdomme. Fedme resultater, når der dannes fedtceller at gemme syre. Acidose forårsager ufordøjet proteiner , der fører til allergi. Kroppen begynder at producere toksiner, der forårsager træthed .

Alkaline fødevarer skal spises for at hæve pH-niveauer , således at blodet bliver let basisk . Når assimileret af kroppen , de producerer basisk i organiske forbindelser som natrium , calcium og kalium i modsætning til sure fødevarer, som på fordøjelsen efterlader en rest af sure forbindelser som svovl, chlorid eller fosfat.

Firs procent af din kost bør består af basiske fødevarer og kun 20 til 25 procent bør omfatte sure eller neutrale fødevarer.

alkaline fødevarer til at medtage i din kost
p mest basiske fødevarer er grønne grøntsager og græsser hovedsageligt rå dem . Frisk agurk , tomater, broccoli , squash , græskar, gulerødder og avocado vil øge din pH-niveauer . Udover at forbruge friske rå grøntsager i form af salater du kan indarbejde disse grøntsager i supper og forberede hovedretter ud af kogt /dampet /bagte /pocheret grøntsager.

Hvidløg , alle friske spirer, lime , solsikke spirer og lucerne græsser, mandler , hasselnødder , friske sojabønner og tofu er andre fødevarer, der kan bidrage til at genoprette pH balance . Det anbefales madlavning din mad i hør olie , raps olie , kokosolie eller olivenolie , som de er basisk formning.

Hvede, brune basmati - ris og hirse er alkaliske kerner. Grønne græs, herunder hvede græs og byg , er andre muligheder.

Disse kalorielette grønne fødevarer har anti- bakteriel og anti- svampe egenskaber , der kan hjælpe modvirke bakterie -fremmende effekter af sure fødevarer . Deres næringsstoffer og fiberrig nære og forny kroppens celler beskadiget af syreholdig mad .

Frugter som tørrede figner , rosiner, æbler , datoer, sorte strømme , vindruer, papaya og kiwi er alkaliske frugter. Citrus frugter som citron, appelsin og lime er dybest set sure, men efter fordøjelsen danner de alkaliske rester stof .

Det er sikkert at bruge sødestoffer og krydderier ligesom stevia , ris eller ahornsirup , rå honning og råsukker som de er basisk formning.

Blandt mejeriprodukter ged mælk og ost , soja mælk og ost og valle er sunde basiske fødevarer .

ikke sure drikkevarer omfatter urteteer, ingefær te , grøn te , alkaliske ioniseret vand og citron vand. Frisk frugt-og grøntsagsjuice naturligt afgifte kroppen og kan ophæve de toksiske frigivelse virkninger af sure fødevarer , forbedre energi niveauer.

Sure fødevarer, der skal undgås

Alle fastfood, forarbejdede fødevarer , konserves, pickles , kunstige sødestoffer, Sort te , kaffe, koffein og alkohol er meget sure og bør undgås .

fleste korn og korn som pasta , brød , bønner, kager og kiks samt alle sorter af kød er sure. Fælles sure mælkeprodukter som æg , smør, yoghurt , sødmælk og hytteost er sure. Sådanne fødevarer kan ikke helt givet op , da de giver proteiner, essentielle fedtstoffer , mineraler og næringsstoffer. Så det er bedre at forbruge dem i moderate mængder.
Hoteltilbud