Kalorieoptællende vægte: Guide til præcis tracking

Hvad du har brug for

• Kalorietabel

Instruktioner

1. Gennemse forudprogrammerede fødevarer. Avancerede vægte (se ressourcer) indeholder ofte 500+ fødevarer. Medmindre du spiser meget usædvanlig mad, dækker de dine behov.
2. Tilføj nye fødevarer efter behov. Hvis vægten mangler specielle varer, følg manualen for at oprette ny post. Brug kalorietabeller fra supermarkeder, sundhedsbutikker eller online.
3. Forbered mad til vejning. Fjern overflødigt før vægning: skæl appelsin/banan, fjern rødder fra kartofler, fjern tung emballage/etiketter. Vælg kun den portion, der skal bruges (fx 2 spsk mel i stedet for hele posen). Brug husholdningsfilm, voks papir eller andet let materiale mellem mad og vægt.
4. Vægt kun én fødevare ad gangen. Vægten kan ikke beregne flere varer samtidigt, medmindre den er specielt designet til det. Væg hver ingrediens separat før blandning.
5. Vedligehold vægten. Hold display, platform og furu rene. Undgå vand. Sikr friske batterier og intakte ledninger.