Forstå effekterne af lavt kalium (hypokalemi)

Kaliums rolle

Vigtig for væskebalance, celle struktur, nervefunktion, protein/kulhydrat-stofskifte, energi, hjerterytme. Mangel = hypokalemi.

Fysiske symptomer

Meks tørst, søvnløshed, hovedpine, rygpine, muskelsvaghed/kramper, hudproblemer, tandhuller, væskeophobning, kolde hænder/fødder, nervøse forstyrrelser, prikling, rystende øjenlåg/mund, kølsensitivitet.

Psykologiske effekter

Reduceret mental skarphed, dårlig hukommelse, forvirring, iritation, desorientering, depression, kedsomhed, apati, humørsvingninger.

Kardiovaskulære effekter

Lavt kalium → langsomt hjerterytme/puls, hjertemuskelskade, hjerteinfarkt, højt blodtryk. Dobler risiko for apopleksi, involveret i artherosklerose og hypertension.

Årsager

Almindeligt i USA, specielt ældre/kronisk syge. Lægemidler der tømmer kalium: diuretika, blodtryksmedicin, cortison, penicillin, aspirin, afføringsmidler. Andre faktorer: diarré, diabetes, faste, for meget natrium.

Kilder

Frisk frugt/grøntsager: vandkarse, bitre blade, bananer, kartofler, citroner, appelsiner, gulerødder, hvidkål, rødbeder. Også: fuldkorn, frø, nødder, hvedekim, laks, sild.