Forståelse af blod-pH: Hvad er en sund syrebasebalance?

Definition

Acidose er en tilstand, når dit blod har et pH-niveau mindre end 7,35, og alkalose er at have et blod pH-niveau større end 7,45. For at opretholde normal pH-balance producerer din kroppe buffre, såsom ammoniak og bikarbonater, der holder dit blod pH-niveau inden for området.

Symptomer

Symptomer på acidose inkluderer alvorlige hovedpiner, diarré, opkastning, anfald og øget hjertefrekvens. Dens modstykke, alkalose, forårsager muskelsvaghed og kramp, forhøjede blodkalciumniveauer og tetani. Hvis de ikke behandles, kan begge tilstande forårsage koma og død.

Forebyggelse

Fysiolog Stuart Fox anbefaler, at du spiser en række forskellige fødevarer accompagneret af masser af vand for at opretholde sunde blod-pH-niveauer. Undgå at spise for meget føde, der kan ændre dit pH-niveau markant, såsom kød, kaffe, æg og fermenterede fødevarer.