Tinnitus og kost: Kan ernæring hjælpe?

Tinnitus er en tilstand, der er mere end bare en gener – det er en alvorlig sygdom, der forårsager intense hovedpine fra lyde, der produceres inde i øret. Denne sygdom kan behandles med konventionel medicin, men en passende kost, urter og tilskud kan også være en gavnlig behandlingsvej for tinnitus-lidende, siger Dr. Alan Gaby, medforfatter af "The Natural Pharmacy."

Definition

Ifølge Gaby defineres tinnitus bedst som en støj, der ringer gennem ørerne. Det kan være et sum, hissen, en fløjte eller bare et brum. I sjældne tilfælde kan tinnitus faktisk forårsages af blod, der flyder gennem en forstoret åre i hovedet. Det er et alvorligt problem, der skal behandles med det samme, men alle former for tinnitus kan forårsage høretab over tid.

Kost

Kostændringer kan hjælpe dem, der lider af tinnitus. Tinnitus er en tilstand, der normalt opstår i forbindelse med andre medicinske problemer, som Meniere's sygdom, svimmelhed, højt kolesterol eller høje triglycerider. Ifølge Gaby kan erstatning af raffinerede kulhydrater med fødevarer høje i fiber, samt at spise mere komplekse kulhydrater, føre til forbedring af tinnitus, især for mennesker, der lider af Meniere's sygdom, en indre øre-afvigelse, der også kan forårsage alvorlige smerter og svimmelhed.

Fødevarer høje i fiber inkluderer ærter, bælgfrugter, sorte bønner, linser, mandler, solsikkefrø og pekanødder. Grøntsager høje i fiber er artiskokker, Rosenkål, broccoli, rødbedesblade og mais. Høj-fiber frugter inkluderer hindbær, pærer, æbler og fejler. Havregrød, klier og byg er også gode kilder til fiber.

Urter

Der findes nogle urter, der kan være gavnlige for mennesker med tinnitus. Ginkgo biloba-ekstrakt, som er let tilgængelig på de fleste apoteker og sundhedsbutikker, er blevet brugt til at behandle tinnitus, med en foreslået dosis på 120 mg om dagen. Perikly, ifølge Gaby, har vist i foreløbige studier at reducere tinnitus-smerter for mennesker med dårlig blodgennemstrømning. Dog kan perikly være svært at finde i USA, så en komplementær medicinsk læge ville være den bedste at spørge om, hvor man kan købe det.

Tilskud

Zink, melatonin og vitamin B12 har nogle effekter i behandlingen af tinnitus. Zink kan være nyttigt, når det indtages med en hastighed på 90 til 150 mg om dagen, men zinkindtaget bør overvåges af en læge. Zink er også mest gavnligt i behandling af tinnitus hos mennesker, der er zink-deficiente.

Melatonin, der indtages om natten i 3 mg doser, giver en signifikant øgning i søvn og søvnkvalitet for tinnitus-lidende. Vitamin B12 er et godt tilskud for mennesker, der konsekvent udsættes for høje lyde, siger Gaby, og intramuskulære injektioner reducerer faktisk alvorligheden af tinnitus hos mange patienter. Bemærk dog, at vitamin B12-injektioner kun gives på recept.

Holistisk hjælp

Ifølge en 1983-studie publiceret i American Journal of Chinese Medicine har akupunktur vist at give lindring hos patienter med Meniere's sygdom. Forskonklusionen var dog, at akupunktur er en ineffektiv langsigtet mulighed for at behandle Meniere's sygdom. Gaby har også konkluderet, at akupunktur synes at give øjeblikkelig lindring af tinnitus-symptomer, men ikke langvarig lindring.