Fødevarer, der forårsager Væskeophobning

Din krop er primært vand . Spise bestemte fødevarer i din kost kan forårsage væskeophobning. Ændring af , hvad du spiser og hvor ofte du spiser kan reducere problemet med væskeophobning og gøre dig mere komfortabel. Altid søge råd hos din læge , især hvis du oplever en betydelig væskeophobning, da alvorlige underliggende sundhedsmæssige problemer kan være årsagen. Funktion af vand i kroppen

funktion af vand i kroppen er at afbøde dine led , beskytte visse områder af kroppen, og til at hjælpe med celle funktion . Korrekt balance af vand i kroppen holder dig sund og stærk. Når cellerne fyldes op med for meget vand , bliver du oppustet og fastholde vand . Visse fødevarer i din kost vil forårsage oppustethed og væskeophobning.
Salt Krydderier

De fleste mennesker forbruge langt mere salt end deres krop har brug for på daglig basis. Tilføjelse salt til dine fødevarer er en af ​​de værste ting at gøre , hvis du har vand - problemer med bevaring . I stedet sæson fødevarer med en tvangsindløsning af citron , en lille mængde af rød peber flager eller salterstatning.

Mættet fedt

Mættet fedt har en tendens til at forværre hormonelle forandringer hos kvinder før deres menstruationscyklus og øge væskeophobning. Indmad, mørkt kød fjerkræ , kalvekød, svinekød , hele mejeriprodukter og oksekød bør begrænses i en kost til formål at hjælpe vand - problemer med bevaring . Stedfortræder koldtvands fisk og skummetmælk produkter til at reducere væskeophobning.

Stegte fødevarer forårsage væskeophobning på grund af mættet fedt i tilberedningen , plus salt tilsættes ofte til dem. Pommes frites , voldsramte stegt kød og voldsramte stegte grøntsager bør fjernes helt fra din kost for at hjælpe med vand - problemer med bevaring .
Konserverede grøntsager

dåse grøntsager er typisk meget høj i natrium . Natrium bruges til at opretholde en længere holdbarhed . Skift til friske grøntsager eller frosne grøntsager . Skyl dåse grøntsager flere gange i en si , før madlavning dem .
Too lidt sukker

Når din krop er lav på glukose, det vil trække sukker fra blodet. Det trækker også i vand. Som et resultat opstår væskeophobning. Et fald i progesteron eller østrogen terapi kan forårsage lavt blod - sukker niveauer . Mange kvinder vil have lavere blodsukker en uge før menstruation.

Øge forbruget af stivelsesholdige fødevarer i løbet af ugen før menstruation. Tilføj brød , ris, kiks, pasta , korn og kartofler til din daglige kost . Mindre måltider og snacks i løbet af dagen vil bidrage til at opretholde højere og mere kontrolleret sukker niveauer . Til gengæld vil dette reducere mængden af ​​væskeophobning.
Hoteltilbud