Forstå lav ferritin: Årsager, symptomer og hvad du skal gøre

Ferritin og jern

Kroppens celler gemmer jern i et protein kaldet ferritin. Blodprøver, der tjekker serum-ferritin-niveauet, måler jernniveauet i dit blod. Hvis du føler dig især sløv eller træt, lad dit jernniveau teste. Lavt jernniveau vil påvirke din sundhed og energiniveau. At tjekke serum-ferritin-niveauet indebærer at tage en blodprøve fra din åre, en procedure, der tager mindre end et minut.

Kost

Hvis du ikke har nok jern i din kost, kan du have et lavt serum-ferritin-niveau, hvilket resulterer i jernmangel. Sørg for, at din kost inkluderer kød, fisk, fjørkræ, æg, mejeriprodukter og jern-fortificerede fødevarer. Desuden, hvis du spiser en kost med meget sukker, spiser du måske ikke nok sunde høj-jern fødevarer. Høj-fiber diæter kan også forsinkje din optagelse af jern.

Jernoptagelse

Lave serum-ferritin-niveauer kan skyldes en evne til ikke at optage nok jern fra fødevarer korrekt. Hvis du har undergået tarm-kirurgi eller har en tarmsygdom, som Crohn's eller Celiac-sygdom, kan du have svært ved at optage tilstrækkeligt jern fra den mad, du spiser. Nogle recept-pligtige mediciner kan reducere mavesyre, hvilket påvirker jernoptagelse. Sørg også for, at du spiser nok fødevarer med folat (bønner og bælgfrugter, citrusfrugter, fuldkorn, mørke bladgrønne grøntsager, lever, fjørkræ, skaldyr, svinekød), vitamin B12 (lever, skaldyr, oksekød, æg) og vitamin C (citrusfrugter, peberfrugter, tomater, andre farverige frugter og grøntsager), som vil hjælpe din kropps jernoptagelse.

Blodtab

Mennesker, der taber blod, har en øget risiko for lave serum-ferritin-niveauer. Nogle gange kan en læge nemt identificere kilden til blodtabet, som kvinder, der taber blod fra menstruation eller efter fødsel, eller en person, der har haft en ulykke eller skade. I andre tilfælde skal lægnen bestemme, om patienten har internt blødning. Blødende sår, tyktarmskræft eller visse mediciner kan forårsage internt blødning, og lægen skal behandle blødningens årsag sammen med at administrere den nødvendige behandling for jernmanglen.