Hvad Er HDL står for

? HDL-kolesterol står for high-density lipoprotein , der tillader kolesterol og triglycerider til at bevæge sig gennem blodet til at blive udskilt . Højere niveauer af HDL-kolesterol indikerer naturlig beskyttelse mod hjertesygdomme , mens lavere niveauer af HDL indikerer en højere risiko. Funktion

HDL-kolesterol er kendt som " gode kolesterol ", fordi det hjælper kolesterol og triglycerider flytte ind i blodbanen for udskillelse i stedet samle sig i arterierne , der danner en farlig plak.

HDL Vs. LDL

HDL-kolesterol øges ved at spise sunde fødevarer og er godt for vores kroppe. LDL-kolesterol kan opbygge og hjælpe forårsage plaques , som tilstopper arterier og forårsage hjertesygdomme.
Sources

HDL "gode" kolesterol kan findes i omega- 3-fedtsyrer, enkeltumættet fedt, opløselige fibre og fytoøstrogener .

sunde niveauer

HDL kolesterol niveauer varierer efter køn. Den sikre interval for mænd er 40 til 50 milligram pr deciliter , mens den sikkert område for kvinder er 50 til 60 mg /dl. Læger overveje kolesteroltallet under 40 mg /dl til at være lav , og noget over 60 mg /dl er optimal.

Optimale niveauer

at øge din HDL kolesterol niveauer , overveje at deltage i aerobe og hjerte-kar- aktiviteter såsom gåture , cykling og svømning. Fastholdelse af en sund vægt, og ikke at ryge kan sikkert øge HDL kolesterol niveauer.
Hoteltilbud