Multivitaminer: Nøglevitaminer og Deres Fordele

Harvard School of Public Health anbefaler, at enhver person tager et multivitamin. Multivitaminer indeholder forskellige vitaminer, som hver spiller en særlig rolle i kroppen. De indeholder typisk vitamin A, B6, C, D, E, K samt andre vitaminer og mineraler.

Vitamin A

• Linus Pauling Institute forklarer, at vitamin A hjælper med synet og påvirker gentranskription.

Vitamin B6

• Ifølge Mayo Clinic hjælper vitamin B6 med at syntetisere neurotrangsendere og myelin. B6-mangel er relativt almindelig.

Vitamin C

• Medline Plus angiver, at vitamin C spiller en vigtig rolle i naturlig vækst og udvikling samt er nødvendig for vævsreparation.

Vitamin D

• Mayo Clinic siger, at vitamin D hjælper med at opretholde passende niveauer af calcium og fosfor i blodet.

Vitamin E

• Office of Dietary Supplements beskriver vitamin E som et fedtopløseligt antioxidans, der måske kan forhindre kroniske sygdomme forårsaget af frie radikaler.

Andre Vitaminer

• Vitamin K spiller en essentiel rolle i blodkoagulation. Andre vitaminer og mineraler i multivitaminer omfatter thiamin, riboflavin, niacin, folsyre, B12, biotin, krom, mangan, kobber, calcium, zink og jern, ifølge Linus Pauling Institute.