Effektive måder at forebygge mavegas og blæst på

De, der har lidt af overmættede mavegas, forstår ubehaget og pinligheden, der følger med tilstanden. Mens vi alle får gas fra tid til anden, ville tilbagevendende lidere gøre vel i at bruge en af de talrige måder at forebygge gas, før smerte og blæst forstyrrer deres dag.

Forstå årsagerne

Medicinenet.com rapporteerer, at kost er en topårsag til gas og blæst. Visse fødevarer forårsager fordøjelsesbakterier til at danne og producere gas.

Slukning af luft kaldes aerofagi og kan forårsage ekstra gas i fordøjelsessystemet. Det kan få patienter til at føle kvalme.

Underliggende medicinske tilstande kan også være årsagen til tilbagevendende gas- og flatusproblemer.

Prøv forebyggende behandlinger

Som nævnt tidligere er kost en vigtig faktor i produktionen af mavegas. Begrænsning af forbrug af laktose, bønner, rosenkål, broccoli, hvidkål og blomkål kan være effektivt i at mildere den gas, man producerer. Medicinske fagfolk anbefaler at følge en lavfedtkost for at reducere blæst. Kohlensäureholdige drikkevarer bør undgås, hvis du lider af overmættede gas.

Sundhedsinformationswebstedet PreventDisease.com rapporterer, at fruktose, et simpelt sukker, er kendt for at forårsage gas. Nogle finder lindring ved at begrænse visse stärkelser, herunder hvede, havre og kartofler, i deres kost, fordi de producerer sukker i systemet. Ris er en mere fordøjelig stärkelse. Nogle kostfibrebehandlinger kan også forårsage gas.

Der findes talrige receptfrie mediciner designet til at hjælpe med at forhindre gas i at starte med at overproducer. Disse produkter indeholder ingredienser, der hjælper med at fordøje problematiske fødevarer mere effektivt. For eksempel er produkter som Lactaid designet til at hjælpe dem, der får gas af mejeriprodukter. Beano er et supplement, der hjælper fordøjelsen af grøntsager og bønner.

For dem, der oplever blæst fra at sluge ekstra luft, kan det være hjælpsomt at adressere visse vaner for at forhindre fremtidig gas. For eksempel at undgå tyggegummi og rygning. Gør en bevidst indsats for at tygge mad langsomt mens du spiser.

Ved hvornår man skal se en læge

Når hjælpemidler i hjemmet ikke løser problemet, er det tid til at se en læge. Nogle lider af tarminfektioner på grund af underliggende medicinske tilstande, der skal adresseres. Problemer som intestinal malabsorption, blokeringer, neurologiske problemer, irriterbar tyksyge og diabetes forårsager gas og blæst. Din læge vil bestille tests for at bestemme årsagen til dit problem. Der findes receptbelagte mediciner, der kan løse symptomerne og forhindre fremtidig gas og blæst. Hvis din læge mistænker et mere alvorligt underliggende problem, kan du blive henvist til en gastroenterolog, en læge specialiseret i fordøjelsessystemet.