Hvad Mælk skal jeg drikke for Lean Muscle

? Lean muskel er metabolisk aktivt væv, der bygger på rette næringsstoffer for vækst og genopretning. En af disse næringsstoffer er protein , også kendt som en makro - næringsstof, fordi kroppen har brug for det i store mængder . Mælk er en almindelig kilde til protein. Komælk består af to typer af protein kaldet kasein og valle , som også er ekstraheret og formes til hytteost og pulveriserede formler. Ud over at komælk kan andre former for mælk opbygge mager muskelmasse . Fat Free

Opnå muskelmassen ved at skære kalorier og motion. Dette medfører en kalorie underskud , der vil føre til fedt tab og muskel gevinst. I dette tilfælde ville fedtfri mælk har færrest kalorier, men har stadig den samme mængde protein som almindelig mælk . En 8- oz. servering har 90 kalorier og omkring 9 g protein .
Masse

Når det kommer til bulking op , ideen er at få masse ved at tilføje lean muskel . Må ikke sjuske med kalorier, så sødmælk er den bedste løsning for dette scenario. En 8- oz. servering af sødmælk har omkring 150 kalorier, 8 g fedt og 8 g protein.
Indlæg Workout

Med høj intensitet træning , musklerne få arbejdet en masse. Muskelfibre bliver brudt ned, og glykogen bliver udtømt , fordi den bruges til energi. Når træningen er slut, starter gendannelsesprocessen ved at få næringsstoffer til musklerne. Forbruge en hurtigt -absorberende kulhydrat med en god proteinkilde . Chokolademælk kan tilfredsstille begge disse behov.
Muskel Mælk

Muskel Mælk er et supplement, der bruges til at hjælpe med vægttab, toning og opbygge lean muskelmasse. Det har en kombination af calciumkaseinat , Valleproteinisolat , valleprotein koncentrat og valle peptider, der kombinerer at kopiere en mors mælk. Det leveres i et pulver, der kan blandes med vand eller mælk, og det kommer også i klar-til- drikke containere. Muskel Mælk kan holde musklerne næring og hjælpe med at bevare muskelmassen .
Veganere

Fordi mælk stammer fra en ko , er det ikke en mulighed for veganere og nogle vegetarer . Mælk indeholder også lactose , som ikke kan nedbrydes af nogle mennesker . Sojamælk, mandelmælk , hamp mælk og ris mælk er alternativer . Alle disse mælketyper kommer i forskellige varianter , og de er beriget med de næringsstoffer , at regelmæssig mælk har, såsom calcium og D-vitamin
hoteltilbud