Magnesiummangel: Risikofaktorer & Hvem Er Mest Udsatte

Magnesiummangel er sjælden hos sunde mennesker, da mineralen findes i mange populære fødevarer. Visse tilstande gør det dog vanskeligere for kroppen at optage eller beholde magnesium, hvilket sætter påvirkede i risiko for farlig mangel.

Magnesiums Rolle

Magnesium er et essentielt mineral involveret i knogledannelse, stofskifte, muskeltonus og nerveceller; ifølge Linus Pauling Institute spiller magnesium en rolle i mere end 300 metaboliske processer i kroppen.

Tarmproblemer

Mennesker med gastrointestinale lidelser som celiaki, Crohns sygdom og malabsorptionssyndromer er mere benægt til magnesiummangel, ligesom folk med tarminflammation eller der har fået fjernet en del af tarmen.

Nyrerelaterede Lidelser

Personer med nyresygdomme, diabetes eller der bruger diuretika i længere perioder kan miste ekstra store mængder magnesium gennem urinen.

Alderdom

Ældre har ikke kun en reduceret evne til at optage magnesium, men deres urin udskiller også mere af mineralet, ifølge Linus Pauling Institute. Dårlig kost kan bidrage til magnesiummangel hos ældre.

Alkoholisme

Magnesiummangel findes ofte blandt alkoholikere på grund af gastrointestinale problemer, ekstra urinudskillelse og en kost, der mangler mineralet.