Sådan spiser en Alkaline Diet

Ifølge oplysninger fra den ernæringsmæssige hjemmeside Vitaminer Dagbog , balancere pH-niveauet i din krop gennem tilslutning til en alkalisk kost kan hjælpe med at forebygge sygdomme som knogleskørhed og holde din krop i overensstemmelse med sin egen naturlige tendens til at forblive svagt alkalisk karakter. Mens den oprindelige proces omprogrammering din gamle kost kan være noget kedeligt, inden længe vil du holde fast på en alkalisk tilgang uden at skulle tænke over det, forbedre dit helbred med nogle temmelig mindre kosten justeringer. Instruktioner
1

Reducer dit samlede forbrug af korn til det halve. Dette vil reducere surhedsgraden i din kost , fremme alkalinitet som standard. Halver din portionsstørrelse af alle de følgende almindelige korn: . Byg , havre, rug , hvede og hvidt mel varer
2

Reducer dit samlede forbrug af kød med halvdelen. Da alle kød ( fjerkræ , fisk og skaldyr , oksekød, osv.) er sure i henhold til Pral (potentiel nyre syre belastning) skala , vil det bringe din krop så meget tættere på en tilstand af alkalinitet .
3

Reducer dit samlede forbrug af mejeriprodukter samt, herunder mælk, ost, is og lignende, som mejeri er den sidste generelle kategori af sure fødevarer . Skær dit forbrug af mejeriprodukter med halvdelen at fremme yderligere alkalinitet .
4

Forbruge mindst en servering af frugt med hvert måltid , da frugt er alle alkaliske i naturen. Varier type frugter, du spiser for at give din krop med en bred vifte af vitaminer og mineraler i løbet af dagen .
5

Forbruge mindst en servering af grøntsager med hvert måltid , da alle grøntsager er også stærkt basisk. Som med frugt varierer grøntsager, du spiser , for at give din krop med et fuldt spektrum af vitale næringsstoffer .
6

Yderligere justere din kost, hvis nødvendigt for at opnå en balance på 75 procent basiske fødevarer ( frugt og grøntsager ) med kun 25 procent sure fødevarer ( korn, kød og mejeriprodukter ). Ifølge oplysninger fra de ernæringsmæssige hjemmeside Vitaminer ' Diary.com , er dette det ideelle forhold for en ordentlig basisk kost.
Hoteltilbud