Niacin Detox Kost

Niacin - vitamin B3 - er en ingrediens i mange over- the-counter afgiftning produkter på grund af dens virkninger på blodcirkulationen og energi stofskifte. Niacin også er grundlaget for nogle detox kost . Egenskaber

En af niacin komponenter er nikotinsyre , et stof, der kan udvide blodkarrene , forbedrer cirkulation og blodgennemstrømning. Kroppen bruger niacin til at frigive oplagret energi i kulhydrater, fedt og proteiner . Niacin hjælper også med DNA-reparation og gør det muligt for kroppen til at bruge calcium .

Når ikke detoxing , bør mænd alder 19 og ældre få 16 milligram per dag , mens kvinder 19 og ældre bør få 14 milligram per dag . Niacin findes naturligt i hele korn, jordnødder , svampe og skaldyr.
Hvordan Niacin Detox arbejder

Fortalere for afgiftning siger, at giftstoffer , der ophobes i kroppen er oftest lagret i fedtceller. Dette kan gøre det vanskeligt at fjerne disse toksiner , som fedtceller er vanskelige at nedbryde . Niacin forårsager blodkar og kapillærer til at spile , hvilket giver mere blodgennemstrømning til at nå fedtceller og skylle de giftstoffer ind i blodbanen. Dette øger også ilt flow i hele kroppen , fremme et godt helbred.
Niacin Detox Kost

sundeste niacin detox kost for de fleste individer er at spise fødevarer rig på niacin, som laks, svampe og jordnødder , samtidig med at drikke masser af vand hele dagen og udøver regelmæssigt . Motion hjælper med at nedbryde fedtceller i kroppen , mens niacin arbejder for at rydde ud af toksiner i fedtceller. Den flydende forbrug vil så hjælpe skylle de giftstoffer ud af blodbanen .

Niacin kosttilskud er en anden metode til afgiftning . Ifølge University of Florida , den foreslåede maksimale daglige dosis for niacin er 35 mg per dag . Tag niacin kosttilskud med mad og drikke masser af væske i løbet af detox -processen. Kombiner med aerob motion , såsom løb eller cykling , medmindre du er fastende , i hvilket tilfælde du ønsker at bevare din energi.
P Hvis du ønsker at overskride den anbefalede daglige værdi af niacin, tale med en læge , som er mulige sundhedsmæssige komplikationer såsom rødme i huden , kløe og leverskader med overdreven niacin indtagelse .
hoteltilbud