Hvordan kan jeg Grow Taller Trods mine gener

? Næsten alle ønsker lidt ekstra højde til deres statur . Desværre genetik spiller en integrerende rolle i hvor højt vi bliver . Hvis du kommer fra en lang række af korte mennesker , ikke foregive chok , når dine drømme om at blive en NBA center ikke kommer til at bære frugt . Det betyder ikke, naturen og genetik er ustoppelig. Tage flere proaktive skridt , herunder implementering af nye kost og motion regimer , for at øge din højde over tid. Krop forlængede øvelser også tilføje højde for de tidligere pubertet . Instruktioner
1

Spis en kost rig på protein, kalk og aminosyrer. Disse næringsstoffer fremmer stærke knogler og muskler, som til gengæld fremmer væksten. En kost lavt i disse essentielle næringsstoffer kan faktisk hæmme din naturlige vækstmønster og holde dig kortere. Vitamintilskud også hjælpe med at sikre du får en tilstrækkelig mængde af næringsstoffer til at støtte væksten.
2

Motion på en regelmæssig basis for at øge muskelstyrken . Motion fremmer også højde -styrke hormoner i kroppen. En kombination af aerob træning (dvs. løb, cykling ) og anaerobe øvelser (dvs. vægtløftning ) fremskynder væksten processen .
3

Stræk din krop på en regelmæssig basis . For dem i eller ind puberteten, strækning har mange af de samme fordelagtige virkninger som motion . For dem godt forbi puberteten, udspænding forbedrer kropsholdning og holdning . Forbedret kropsholdning elongates højden , du allerede har. Dette øger din højde uden egentlig at skulle vokse.
4

konsultere din læge om højde stigende narkotika eller kirurgiske procedurer. Overvej disse alternativer, hvis din genetik prædisponere dig til et godt under -normal højde. Narkotika og kirurgiske procedurer er normalt ikke behandlet af individer af en gennemsnitlig højde ønsker at tilføje en tomme eller to.
Hoteltilbud