Metabolisk kost: Fødevarer der booster metabolism og giver vægttab

Android kropstype

Bred skulder, smal taille, stor brystkasse, muskuløse arme/ben. Suger ofte salt. Træning: cardio + styrke. Kost: fedtfattigt kød (tun, tyrk, kylling) + masser af grøntsager/frugt.

Gynæoid kropstype

"Kurvede". Smal taille, bredere hofter. Tager vægt på lår. Kost: små, hyppige måltider (6-7/dag) med kulhydrat, protein, frugt pr. måltid.

Schildklier-kropstype (Thyroid)

Slank, lange lemmer, lille knogelstruktur. Suger ofte stimulanter (koffein/nikotin). Kost: meget protein, lavt kulhydrat.

Lymfatisk kropstype

Tager vægt overalt pga. langsom metabolism. Suger mælkprodukter og salt. Kost: skær sukker/salt ned. Træning: min. 20 min cardio. Små måltider 6-7 gange/dag for at holde metabolism i gang.