Antibakterielle Kost

Den menneskelige krop , som de fleste estimater indeholder omkring fire quadrillion bakterier. Mange af disse mikroorganismer er helt uskadelige , nogle endda nyttige, mens andre er årsagerne til sygdomme , der spænder fra tandkødssygdomme og hulrum til bakteriel infektion. Ligesom så meget om kroppen, kan dit kostindtag påvirker bakterier, der lever inde i dig. Bakterier i kroppen

Alle ting i mådehold, går at sige, og dette gælder for mængden af ​​bakterier i kroppen. Overvej maven. Bakterier i maven er af vital betydning i at hjælpe nedbryde maden under fordøjelsen. Disse bakterier kaldes "normal flora " eller " indfødte mikroflora " af maven. Dette er grunden til , når du tager et kursus af antibiotika , kan din mave bliver mere følsomme og mere tilbøjelige til at fordøjelsesbesvær - . Den normale flora dør sammen med den infektion, dine antibiotika er beregnet til at dræbe

den anden side kan et overskud af bakterier i maven føre til en tilstand kendt som SIBO eller tyndtarmen bakteriel overvækst , samt en række andre sygdomme. SIBO kan forårsage gas, mavesmerter , oppustethed og diarré og er ofte forbundet med irritabel tyktarm. Hvis du har et overskud af bakterier i dit system, er det vigtigt at forsøge at bringe disse bakterier tilbage i skak.
Kost til Bakterier

Bakterier trives på sukker , og producere alkoholer som produktet af deres fordøjelse af disse sukkerstoffer. For at bremse væksten af ​​bakterier i maven , bør du overveje en kost, der fjerner tabellen sukker og sukker-baserede sirup som ahorn sirup eller melasse. Også undgå sodavand , frugtjuice og søde krydderier og saucer , da disse produkter er også høj i de enkle , hurtige frigivelse sukkerarter , som bakterierne trives. Hvor du kan også overveje at undgå frugt og stivelsesholdige grøntsager , da disse fødevarer vil også bidrage til bakterievækst. Tage vitaminer for at kompensere for manglerne , at disse begrænsninger kan skabe i din kost.

Den anden side af medaljen er, at du ønsker at undgå at øge alkoholindholdet i maven , da det allerede er forstærket af de overskydende bakterier. Du må ikke drikke alkohol , selvfølgelig; også undgå eddike og eddike -baserede krydderier , da disse også er skabt gennem processen med gæring. Begræns dit indtag af syltede fødevarer samt , af samme grund .