Forståelse af LDL-kolesterol-niveauer: Risici & optimale intervaller

Kolesterol er en blød, voksagtig, naturlig stof fundet i blodstrømmen og hver krop Celle. Der er to primære typer kolesterol: LDL (lavt-densitet lipoprotein), kaldt den "dårlige" type, og HDL (højt-densitet lipoprotein), det gode kolesterol. Ekstra niveauer af LDL er skadelige, fordi de kan forstoppe artærer, hvilket kan føre til hjertesygdomme, hjerteinfarkt eller apopleksi. LDL-niveauer er ofte målrettet, når en individ anvises at sænke sit kolesterol, og at opretholde korrekte LDL-niveauer i din blodstrøm har mange fordele.

Test

Blodprøver, kaldet lipidprofiler, administreres for at få LDL-kolesterolniveauer, og det anbefales, at du afholder dig fra at spise eller drikke (undtagen vand) ni til 12 timer før testen, så nøjagtige resultater vil blive opnået. I USA måles blodkolesterolniveauer i milligram per deciliter blod (mg/dL), men i Canada og Europa er måleenheden millimol per liter blod (mmol/L).

LDL

Normale LDL-niveauer siges at være under 70 mg (1,8 mmol) for ekstremt høj risiko individer og under 100 mg (2,6 mmol), hvis du kun er høj risiko. En rate på 100-129 mg (2,6-3,3 mmol) er tæt på normal; 130-159 mg (3,4-4,1 mmol) er grænseværdi høj, 160-189 mg (4,1-4,9 mmol) højt og over 190 mg (4,9 mmol) er meget højt.

Risikofaktorer

Hvis du er i høj risiko for hjertesygdomme, bør dit LDL-niveau være 100 mg (2,6 mmol), som er lavere end normalt. Hvis du er ekstremt høj risiko, er din anbefalede rate endda lavere og bør være tæt på 70 mg (1,8 mmol). Du falder i den ekstreme risikokategori, hvis du har en historie af hjerteinfarkt, diabetes eller vaskulær sygdom. Desuden kan tilstedeværelsen af to eller flere af disse faktorer sætte dig i høj risiko også: rygning, højt blodtryk, lavt HDL og en familihistorie af hjertesygdomme.

Kilder

Høje LDL-niveauer er primært forårsaget af overforbrug af mættede og transfedtsyrer og kødprodukter. Andre faktorer omfatter: fedme, rygning, mangel på regelmæssig motion eller mobilitet og diabetes mellitus.

Effekter

Transfedtsyrer hæver LDL-niveauer og findes i stegte og bearbejdede fødevarer og kommercielt producerede bagerivarer (kiks, donuts, muffins og kiks). Når du køber fødevarer, er det rådgivende at læse mærkater og identificere tilstedeværelsen af LDL i form af mættede eller transfedtsyrer. Du bør være opmærksom på, at disse ingredienser mange gange er opført ved hjælp af termer som hydrogeneret, delvis hydrogeneret eller transfedtsyrer.

Funktion

Din lever er en anden kilde til LDL, da den producerer og afskiller stoffet. Organet indeholder LDL-receptorer, der hjælper med at indsamle og fjerne overflødige niveauer fra dit blod. Jo flere receptorer du har, desto lavere vil din LDL-rate være. At spise masser af frugter og grøntsager er en anden måde at sænke dit LDL-niveau og holde det i et acceptabelt interval.

VLDL

Meget lavt-densitet lipoprotein (VLDL) er en mindre kendt type LDL-kolesterol, der også måles under en blodprøve, selvom niveauerne ikke er lette at bestemme. VLDL indeholder den højeste mængde blodfedt, eller triglycerider, og anses også for en "dårlig" kolesterol. Målinger af VLDL er baseret på mængden af triglycerider i dit blod, og normale niveauer siges at være mellem 5 og 40 mg.