Hampfrøolie: Fordeler, Omega-3 & helsefordele

Hampolie, tilgængelig i sundhedsbutikker og nogle vitaminshopper, indeholder olie fra hampfrøet. Hampolie bruges som et kosttilskud og i mange skønhedsplejeprodukter.

Omega-3 fedtsyrer

Hampolie er rig på omega-3 fedtsyrer. Regelmæssigt forbrug af omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme, højt blodtryk, apopleksi, diabetes, ledbetændelse, humørsygdomme og Alzheimers. Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe med at forbedre hjernefunktionen hos sunde individer.

Vitaminer og mineraler

Hampolie leverer betydelige mængder af vitamin E, magnesium, zink, jern og phosphat. At tilføje bare nogle teskud hampolie hver dag kan hjælpe dig med at opfylde daglige anbefalinger for disse vigtige næringstoffer.

Skønhedsprodukter

Næringsprofilen og fedtindholdet i hampolie gør det til en populær ingrediens i læbestifter, shampoo, balsam, håndcremer og massageolie – produkter, der lover fugtighed, glans og skin.

Kæledyrsprodukter

Hampolie-kæledyrsprodukter lover et sundt pels, sund hud og ledsundhed. Hampolie kan også bruges til at lindre revne eller slidte tæer.

Hvordan man bruger det

Hampolie har en behagelig, nøddet smag og kan tilføjes mange opskrifter. Prøv at tilføje det til salat, pastaretter, risotto, stir-fry eller suppe. Sørg for at tilføje olie efter kogning, da høje temperaturer vil reducere helsefordelene ved omega-3 fedtsyrerne.