Metoder til at fjerne sukker fra din krop

have for meget sukker i din krop kan medføre, at du tager på i vægt , blive træg og træt eller eventuelt gøre dig blive diabetiker. Alt for mange forskellige afgiftning kost er derude til listen , men mange af dem involverer afgiftende din krop af skadelige sukker. Mange mennesker tror, ​​sukker indtag giver en energiindsprøjtning . Mens sukker kan give en midlertidig boost, et styrt følger næsten altid , så du føler træt . Eliminer Raffineret sukker

Sukker fra frugt er godt for dig, fordi det er naturligt. Raffineret sukker er usundt, som vi indtager fra sodavand , slik, forarbejdede fødevarer og hvidt brød . Sukker er en unødvendig tilsætning til kosten , tilføjer noget, men skadelige virkninger , der omfatter fedme , diabetes og følelse af træthed . Den daglige indtagelse af raffineret sukker skaber en " sur tilstand, som hurtigt fortærer kroppens mineraler , hvilket medfører en generel svækkelse af kroppen " ifølge The Begynder Guide til Natural Living .
Reducer Kulhydrater

Forbrugende en kost lavt kulhydratindhold hjælper med at reducere ekstra sukker indtag. Når forbrugende kulhydrater , din krop bruger dem først for energi. Hvis du reducere dit indtag af kulhydrater , det tvinger din krop til at brænde mere af den lagrede sukker fra kroppen som energi.
Drikke mere vand

Drikkevand kan hjælpe med at fjerne sukker fra kroppen ved at skylle det ud, sammen med andre giftstoffer , der kan være i dit system. Ved at holde fuldt hydreret , du hjælpe nyrerne forblive aktive . Holde nyrerne aktiv er vigtigt, da de hjælper leveren bortfiltrere lagrede toksiner og sukker.
Motion

Motion har vist sig at hjælpe med at fjerne oplagret sukker fra kroppen at bruge som energi. Udøver kan også hjælpe med at forhindre cravings for sukkerholdige fødevarer og øge stofskiftet .
Hold en fødevare dagbog

Holde en fødevare dagbog for alle fødevarer og drikkevarer , du indtager på daglig basis kan hjælpe dig med at spore sukker du har i din kost. Hold en fødevare dagbog hver dag og se tilbage og analysere det grundigt. Du kan ikke indse , hvor meget sukker er virkelig i de daglige fødevarer, du spiser , indtil du ser mere nøje. Analyser de fødevarer, du spiser , og tjekke de ingredienser . Mange producenter forsøger at skjule sukkerindhold ved notering alternative navne, såsom sirup , i ingredienslisten .
Hoteltilbud