Handicappede Kost &Øvelse

Der er mange forskellige former for handicap , der gør motion en udfordring. Men at være handicappet betyder ikke, at din krop ikke skal plejes med motion. Uanset handicap , kan mange motion teknikker anvendes på enhver daglige program . Tilføjet med en ordentlig kost, vil motion til gavn for krop og sind. Yoga

Yoga fokuserer på vejrtrækning, kropsholdning og meditation . Det kan gøres på forskellige intensitet niveauer , hvilket gør den ideel til folk med handicap såsom dissemineret sklerose (MS) , gigt, Aspergers syndrom, ADDHD , Downs syndrom, cerebral parese og indlæringsvanskeligheder . Yoga hjælper mennesker med handicap at lære koncentration og afslapning. Det øger også fysisk fleksibilitet , som hjælper med kroppens kredsløb.
Styrketræning

Styrketræning er en anden og mere præcis måde at sige vægttræning. Det er afgørende , at musklerne forblive aktive og sunde. Der er enkle måder at gøre dette uden at løfte tunge vægte eller deltage i en gym. Styrketræning er ideel til folk med handicap som Downs syndrom , MS, ADDHD og folk i kørestole. Vægte kan bruges , mens du sidder i en stol eller stående op , og enhver mængde kan anvendes i henhold til individuelle niveauer. Check med en læge, før du begynder et styrketræning program .
Gåture

Gåture hjælper organisationer i en række forskellige måder. Gåture , uanset alder , køn, mental sundhed og de fleste fysiske handicap , hjælper kroppen forblive aktive ved at holde hjerte til at pumpe . Gåture hjælper folk med ADDHD , Aspergers syndrom og angst og andre indlæringsvanskeligheder koncentrere sig bedre . Det hjælper også med depression, fordi gå frigiver et kemisk stof i hjernen kaldet serotonin. Uanset handicap , hvis du er i stand til at gå derefter drage fordel af at gøre det, fordi det er en af ​​de nemmeste og mest gavnlige former for motion , der kan gøres .
Kost

kost er meget specifik for handicap, og de ​​fleste læger vil føre tilsyn med en speciel diæt , især med handicap såsom diabetes , depression og ADDHD . Kost spiller en afgørende rolle i, hvordan hver af os funktioner , handicap eller ej. Drik masser af vand , mindst otte glas dagligt, og spiser en række frugter og grøntsager , fuldkorn og magert kød , som er opmærksomme på eventuelle allergier . Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer , stegte fødevarer , sukkerholdige korn og behandler og højt fedtindhold fødevarer såsom fløde, ost og smør.
Hoteltilbud