Applebee's Maple Walnut Blondie: Næringsfakta & kalorier

Hvis du nogensinde har spist hos Applebee's, er der en god chance for, at du har prøvet dessert-menuen. Maple Butter Blondie findes på den menu. Desserten består af en non-chokolade brownie bagt med nødder. Den er smøret i valnødder, vaniljeis og en signatur maple-smør-sauce og serveret på en varm pande. Siden Blondie falder under olie- og fedt-kategorien på Fødevarpyramiden, kan det skade din kost og skyde dine daglige kalorieanbefalinger over grænsen.

Kalorier

Maple Butter Blondie indeholder 763 kalorier pr. portion, hvoraf 469 er fra fedt, ifølge oplysninger fra thedailyplate.com. Dessertens 52 gram fedt repræsenterer 80 % af den anbefalede daglige tilladelse baseret på en 2.000-kalorie-kost. Den fulde portion har 19 gram mættet fedt – 95 % af den daglige tilladelse. Desuden indeholder Blondie 12 gram flerumættet fedt.

Protein og kulhydrater

Maple Butter Blondie indeholder 6 gram protein, eller 12 % af den anbefalede tilladelse. Som mange desserter er Blondie stivelseholdig og leverer 72 gram kulhydrater – næsten en fjerdedel af den daglige værdi. Blondie har også 58 gram kost-sukkre.

Kolesterol og natrium

Ifølge American Heart Association bør mættede fedtter spises i moderation, og kolesterol-forbrug bør holdes på 300 mg hver dag. Blondie indeholder 91 mg kolesterol, eller 30 %. Desuden indeholder Blondie 509 mg natrium i hver portion – 21 % af den daglige tilladelse.

Overvejelser

Maple Butter Blondie er en lækker dessert; dog er den høj i både fedt og sukker. Forbruget af Blondie bør være en lejlighedsvis nydelse og ikke en hverdaglig fødevarevalg. I stedet for at spise hele desserten, del den med en ven, eller bestil isen på siden og tag halvdelen af brownie-portionen med hjem.

Advarsel

Hvis du har diabetes, kolesterol, eller hjerte-relaterede problemer, er det vigtigt at etablere en sund kost med din læge. Siden Applebee's Maple Butter Blondie indeholder betydelige mængder sukker og kolesterol, måske er det ikke den bedste dessert-valg til din måltidsplan. Ifølge American Diabetes Association reducerer at reducere mængden af mættet og trans-fedt i din mad også risikoen for hjerteinfarkt og apopleksi.