Theanin: Naturlige Kilder & Fordeler - En Omfattende Guide

Theanin er en aminosyre og psykoaktiv kemikalie, der ifølge WebMD kan fremme forhøjet mental opmærksomhed meget ligesom koffein, såvel som vægttab. Dem, der søger fordelene af denne naturligt forekommende kemikalie, kan finde den i flere kilder, herunder te, te-ekstrakter og syntetiserede fødevarstilsetninger.

Brygget Te

Ligesom med koffein kan du få din theanin-fix med en almindelig kop te. Ifølge WebMD forekommer theanin naturligt i flere typer te. Grøn, sort, hvid og oolong te indeholder alle potentielt gavnlige mængder af stoffet.

Grøn Te Ekstrakt Supplementer

Dem, der vil have vægttabsegenskaberne af theanin, men foretrækker ikke at drikke en varm brygget drik, kan tage et grøn te ekstrakt supplement. Ifølge WebMD indeholder sådanne ekstrakt katechiner og koffein samt andre stoffer, der hjælper med at fremme vægttab.

Syntetiserede Fødevarstilsetninger

Ifølge Institute for Traditional Medicine har videnskabsmænd syntetiseret theanin fra både grønne teblade og svampen Xerocomus badius – de eneste to almindelige naturlige kilder til kemikaliet. USAs Food and Drug Administration har undersøgt og bestemt sikker tilføjelse af theanin til forskellige fødevarer. FDA henviser til fødevareproduktionsvirksomheden Taiyo Internationals påstand om sikker produktion af theanin "til brug som ingrediens i frugtjuicer og drikkevarer, ikke-urte te, sportsdrikke, specialflaskede vand, chokoladebarer og tyggegodter, hårde slik og åndedråber, og tyggegummi på et niveau op til 250 mg ... per portion."