Vitamin D-mangel: Symptomer, årsager & sundhedsrisici | Women to Women Clinic

Vitamin D er et essentielt vitamin fundet i mange fødevarer som mælk, æg og ost. Din krop optager også vitamin D fra solen. Dog manglende sollys og korrekt kost har ladt mange mennesker mangle dette afgørende vitamin. Dr. Marcelle Pick er en obstetrik/gynekolog og medstifter af The Women to Women Clinic. Hun siger, at vitamin D-mangel er et udbredt problem, der er relateret til flere sundhedstilstande som hjerte-kar-sygdomme, depression og osteoporose.

Alvorlig sved

Ifølge The Wrong Diagnosis-website er kraftigt sved et tegn på vitamin D-mangel. Det kan også forårsage, at en person føler sig rastløs og irriterbar. Det kan også tage tid at rette en mangel. At tage tilskud og spise mad rig på vitamin D bør hjælpe efter flere måneders forbrug. Hvis du er alvorligt mangel på vitamin D, bør du se din læge med det samme.

Knoglemisformationer

The Wrong Diagnosis-website siger, et alvorligt tegn på vitamin D-mangel er knoglemisformationer. Det sker over tid, fordi vitamin D og calcium arbejder sammen om at bygge sunde knogler og tænder. Når kroppen mangler dette essentielle vitamin, kan knoglerne bløde, medførende misformationer. Det kan også forårsage O-ben og forstørrelse af håndled og kranie. Det kan være et alvorligt problem, især for ældre mennesker, der er gene for knoglebrud.

Lav immunitet

En anden stor tegn på vitamin D-mangel er lav immunitet. Vitamin D er essentielt for et sundt immunforsvar, fordi denne næringsstof opfordrer kroppen til at lave naturlige antibiotika, der afværger indtrængere. Hvis du bliver syg med influensa og andre store virusser hele tiden, kan du mangle vitamin D. Lav immunitet kan også være et resultat af en underliggende medicinsk tilstand.

Vægttab

Dr. Pick siger også, at et andet tegn på vitamin D-mangel er alvorligt vægttab. Hvis du bemærker, at du taber vægt og lider af andre symptomer på vitamin D-mangel, så se en læge. Dr. Pick anbefaler at drike fortificeret mælk og få sollys, fordi din krop ikke kan lave vitamin D på sin egen.

Nyreproblemer

Ifølge Women to Women-website er et andet tegn nyre (renal) problemer. Det kan resultere i en værts af andre symptomer som urinvejsinfektioner, og blod i urinen. Nyrerne er ikke i stand til at fungere korrekt hos mennesker, der er alvorligt mangel på vitamin D.

Træthed

Et andet tegn er træthed og lave energiniveauer, ifølge Women to Women-website. Hvis du er træt hele tiden, kan du lide af en underliggende medicinsk tilstand eller vitamin D-mangel. Træthed kan føre til andre problemer som søvnvanskeligheder og depression. Træthed er også forbundet med anæmi (lavt rødt blodlegeme-tal), så du måske skal tilføje tilskud til din kost med vitamin D og jern.