Effekter af Agave

Agave er en plante der almindeligvis bruges til at gøre den populær ingrediens agave nektar eller agave sirup. Agave nektar kan bruges i madlavning som en erstatning for hverken sukker eller honning , og kan bruges til at forsøde både mad og drikkevarer. Agave kan have både positive og negative effekter på dit helbred. Gentle On Blood Sugar

Agave har lavt glykæmisk egenskaber , hvilket gør det til et bedre valg for et sødestof end almindelig sukker . Fødevarer med lavere glykæmisk indeks betragtes bedre for dit helbred , fordi de ikke vil medføre drastiske ændringer i dit blodsukker , hvilket kan lægge pres på din krop og forringe din kognitive funktion . Dette er hvad der gør agave en god sukker alternativ for diabetikere eller dem med andre blodsukker spørgsmål. Du kan også bruge mindre af agave end tabellen sukker eller honning , fordi det er lidt sødere , således du rent faktisk bruger mindre sukker til den samme søde smag .
Processing Effect

Nogle agave nektar mærker rent faktisk kan sabotere dit helbred. Agave sødemiddel eller nektar , der er alt for forarbejdede kan resultere i det at have større mængder af høj -fructose corn syrup , som menes at have negative virkninger på sundhed og kan føre til fedme og diabetes , når de anvendes i overskud. Vær opmærksom på etiketter og kigge for rå , økologisk agave , når de forsøger at finde de bedste agave produkter til dit helbred. Også kigge efter produkter, der har ingen tilsætningsstoffer , såsom majssirup .
Mulig Vægtøgning

Enhver form for agave kan forårsage vægtstigning eller diabetes spørgsmål, hvis anvendes i overskud . Selvom agave kan være et sundere alternativ til tabellen sukker , er det stadig en sukker og bør anvendes i moderate mængder som sådan. Den anbefalede indtag af sukker spænder fra seks teskefulde for kvinder til omkring ni for mænd , i henhold til American Heart Association. Så være opmærksom på , hvor meget du tilføjer dagligt til ting som te , korn, eller i tilberedning af fødevarer som desserter. Du bør også være opmærksom på andre tilsatte sukker i din kost , som kan findes i sodavand , forarbejdede juice og visse junk fødevarer , når de forsøger at bestemme et dagligt , sundt sukkerindtag .