Sådan Afslut Drinking Soft Drinks

At opgive sodavand er til gavn for din talje , tænder, budget og generelle sundhed. Koster et gennemsnit på 80 cents en sodavand , den typiske 12- oz. servering tilføjer omkring 155 kalorier til dit daglige indtag . Selv drikker kost soda er ikke meget sundere for dig. Høj i natrium og kunstige sødestoffer , diæt sodavand stadig sætte pres på dine nyrer , ændre dit blodsukker og spise væk tandemaljen. Giv op disse drikke , et skridt ad gangen. Hvad du har brug
Water
Genanvendelig vandflaske
Naturlægemidler teposer
Citroner og limefrugter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Skriv ned hver bløde drikke du indtager i en uge , at bemærke på hvilket tidspunkt på dagen du drikker det . Ved afslutningen på syv dage , tilføje op antallet af drikkevarer.
2

Se på antallet af drikkevarer , og når du havde dem . Recall , om der var andre valgmuligheder til rådighed for dig på det tidspunkt. Hold alle disse data på hånden --- Du skal nok ønsker at henvise til den senere, hvis du har lyst til at falde ned fra vognen.
3 Vand slukker tørsten

På den første dag du begynder din nye , sodavand - fri livsstil , fylde din vandflaske med vand og putte nogle urtete poser ind i din pung eller taske . Disse klar valg vil hjælpe , når du ønsker en soft drink.
4 En kop te kan være en dejlig middag pick- me-up .

Drik vand hele dagen lang , selvom du ikke er særligt tørstig . Hvis det smager kedelig til dig i første omgang, presse lidt citron eller lime saft i den. Hvis du bliver træt af vand halvvejs gennem dagen , brygge nogle urtete til en forandring.
5

Find andre "behandle" drikkevarer, når vand og te vil bare ikke droppe det. Undgå højt sukkerindhold drikkevarer , såsom frugtjuice eller opfedning kaffedrikke . Pick up muligheder, såsom grønne grøntsagssaft, danskvand ( tilføje din egen citron eller lime ) eller lavt sukkerindhold yoghurt smoothies.
6 afvejes dig selv efter to uger.

afvejes dig selv efter to uger af din soda -fri livsstil. Tag din ark soda data, som du har lavet tidligere i din rejse, og bemærk hvor mange kalorier du har skåret , og hvor mange penge du ikke har brugt .
7.

Fortsæt med vand, te og andre drikke alternativer til yderligere to til tre uger . Inden fire uger, vil din trang til læskedrikke falde dramatisk , og du vil begynde at automatisk at tørster og nå til vand og sundere muligheder, når du er tørstig .
Hoteltilbud