Hvordan at slippe af en Salty Krop

Næsten alle kan drage fordel af udrensning overskydende salt fra deres kroppe . Det amerikanske Department of Agriculture hævder, at den gennemsnitlige voksne forbruger dobbelt deres anbefalede daglige saltindtag på en regelmæssig basis . Have overskydende salt i kroppen kan skabe ravage på dine interne systemer. Det rejser dit blodtryk, sætter dig på en højere risiko for hjerte-kar -sygdomme, kan forårsage slagtilfælde, bidrager til for tidlig nyresvigt og er ofte tilskrives overdreven vægtstigning . Hvis du er klar over, at du har for meget salt i din krop , er det stærkt anbefales, at du forsøger at balancere tingene ud, så snart du kan. Instruktioner
1

Sænk dit daglige saltindtag til ikke mere end 500 mg . Undgå at spise fastfood, frosne middage , konserves og færdigpakkede snacks. Prøv i stedet at spise fuldkorn , frisk frugt og grøntsager, masser af fibre og hjemmelavede retter . Ved tilberedning , erstatte salt med friske krydderurter og krydderier .
2

Drik masser af vand . Når den menneskelige krop ikke får nok vand , bevarer salt . Derfor, for at slippe af med den overskydende salt , du ønsker at skylle ud af dit system, ved at drikke så meget vand som du kan. På et minimum , bør du drikke otte glas om dagen.
3

Hit gymnastiksalen. Kraftig motion får kroppen til at svede, og det sved indeholder salt. Understreg cardio træning i stedet for vægttræning , fordi det vil have den bedste salt reducerende effekt på dit system.
4

Sid i en sauna. Saunaen vil få dig til at svede , og sveden vil trække ud overskydende salt fra kroppen. Sørg for at rehydrere med masser af vand bagefter.
Hoteltilbud