Hvordan til at drikke en gallon mælk en dag

Forbrugende en gallon mælk per dag er udbredt blandt bodybuildere og dem, der forsøger at sætte på sunde, lean , muskel vægt. Det er mere almindeligt kendt som Gallon mælk om dagen ( GOMAD ) kost. Mælk er høj i næringsstoffer og vitaminer, især protein, vitaminer D og A , calcium, magnesium og zink. Af denne grund mange mennesker forsøger at forøge deres body mass øge forbruget af næringsstoffer. Reglerne er simple : Drik en gallon sødmælk hver dag, indtil den ønskede vægt er opnået. Ting du skal
gallon mælk
Glass
Vis Flere Instruktioner
1

Begynd din dag med et glas eller to af mælk. Indarbejde det i hvert måltid. Tilføj den til korn, smoothies , hvad du vil, hvis du bliver træt af at drikke almindeligt mælk .
2

Gentag dette fire gange i løbet af dagen . To glas mælk er omtrent lig med 1/4 gallon. Spred det ud i løbet af dagen , da det er påfyldning.
3

Gentag for dage, indtil du har opnået din ideelle kropsvægt .