Forebyg nyresten: Koststrategier & fødevarer at undgå

Når nyresten er dannet, er den eneste måde at kurere dem på at afgive dem eller få dem fjernet. Du kan dog modificere din kost for at hjælpe med at forhindre visse typer sten fra at danne i første omgang.

Uopløseligt fiber

Hvis dine nyresten er lavet af calcium-oxalat eller calcium-fosfat, kan du spise fødevarer høje i uopløseligt fiber for at hjælpe med at forhindre fremtidige sten. Uopløseligt fiber findes i fødevarer som fuldkornshvede-brød og morgenmad, bønner, rugbrød, og grøntsager som hvidkål og gulerødder. Det uopløselige fiber kan formindske mængden af calcium, der løber ud i din urin.

Calcium

Den mest almindelige type nyresten er dannet af calcium-oxalat. Eksperter ved Aetna's InteliHealth siger, en kost rig på calcium kan hjælpe med at stoppe nye calcium-oxalat-sten fra at danne. Prøv at spise masser af mejeriprodukter, såsom lavt-fedt mælk, ost og yoghurt.

Fødevarer til forebyggelse af urinvejsinfektion

Hvis du har en urinvejsinfektion (UVI), kan din krop danne struvit-sten. Du kan hjælpe med at forhindre disse ved at følge en kost, der mindsker dine chancen for at få en UVI. En 2003-studie fandt ud af, at kvinder, der spiste yoghurt og drak tranebær-juice, var mindre sandsynlige for at opleve en UVI end dem, der ikke gjorde det.

Hvad man skal undgå

Læger ved Urology Channel-website anbefaler at reducere risikoen for fremtidige nyresten ved at spise en lav-natrium kost. For meget salt kan producere calcium i din urin. På hans website GI Care advarer gastroenterolog Jackson Siegelbaum mod at tage C-vitamin-tilskud, hvis du har calcium-oxalat-sten, da kroppen producerer oxalat, når det bruger C-vitamin. Din læge kan også fortælle dig at skære ned på oxalat-rige fødevarer og drikkevarer, såsom rabarber, søde kartofler, spinat, rødbeder, cola og te.

Overvejelser

Der findes flere forskellige typer nyresten. Før du kan bestemme, hvilke fødevarer der vil hjælpe med at forhindre din specifikke tilstand, bør du tjekke med din læge for at bestemme din type nyresten.