Sådan får du Skinny uden at have en kost

Foderet kan være effektive kortsigtede vægttab planer , men de er ikke praktisk over en lang periode, fordi det regime er næsten umuligt at opretholde . Da definitionen af slankekure indebærer dramatiske ændringer i dine spisevaner , hvilket gør små, varige ændringer i livsstil i dine spisevaner , ikke udgør en "kost ". Med et par enkle ændringer og regler, kan du fortsætte med at spise de fødevarer, du elsker , mens du trimme din talje størrelse. Instruktioner
1

Opret en fysisk aktivitet rutine . Hvis du søger at reducere din talje uden at ændre dine spisevaner , at få aktiv ved at udføre huslige pligter og hjerte-kar -aktiviteter kan brænde kalorier og hjælpe dig med at tabe . Nogle kardiovaskulære aktiviteter rulleskøjteløb, svømning, cykling og løb . Ifølge NutriStrategy.com , en person, der vejer 155 £ . kan brænde 563 kalorier på en time af løb . Gøremål, der forbrænder flere kalorier omfatter vaske bil , slå græs , rengøring af huset og gå med hunden.
2

Uddan dig selv om reglerne for at tabe sig naturligt uden en diæt. Ideelt , for maksimal vægttab , skal du forbrænde flere kalorier end dit daglige forbrug. De to regler for vægttab , motion og spise sundt, kan hjælpe dig med at tabe et halvt kilo om ugen. At fortsætte med at spise normalt , skal du brænde 500 flere kalorier per dag , end hvad du indtager. For eksempel, hvis du indtager en daglig værdi på 2.000 kalorier , er du nødt til at brænde 2.500 kalorier for at tabe et kilo om ugen .
3

Foretag små ændringer i dine spisevaner. Stedfortræder højt fedtindhold og højt kalorieindhold fødevarer med alternativer, såsom at erstatte ranch dressing med lavt fedtindhold dressing , sødmælk med 2 procent eller skummetmælk og cookies med frugtstykker. Over tid , bliver små ændringer permanente livsstilsændringer og kan være mere effektiv på lang sigt end en kost med store forandringer.
Hoteltilbud