Pamela Andersons kost: Hemmeligheder til en slank og sund livsstil

Pamela Anderson er en berømthed, skuespiller og skønhed, hvis krop og udseende er berømte i Hollywood. Lær, hvordan hun holder sig slank og trim med følgende kosthemmeligheder.

Hvad du har brug for

• Vegetarisk kost uden okse, svin, kylling, fisk
• Massere af frisk frugt/grøntsager (i stedet for sukkerholdige kulhydrater/sødme)
• Vegetarisk "kød", sojaprodukter, tofu
• Komplekse kulhydrater: havregryn, morgenmadskorn, pasta
• Nødder og frø som sunde snacks

Pamelas principper

1. Gå vegetarisk – eller glem det. Pamela har været vegetar i mange år og er meget stemmehævende for dyre-rettigheder. At skifte af etiske/moraliske grunde gør processen nemmere end kun estetiske motiver. Øget bevidsthed om mad ved måltider gør spising til en belønningsfuld, mindful oplevelse.
2. Start langsomt. Fjern kød først. Erstat okse/svin med vegetariske erstatninger, soja/tofu, og øg frugt/grøntsager (i stedet for simple kulhydrater).
3. Lad ernæring komme før fitness. Pamela er fysisk aktiv (to sønner, gåture), men lader sunde madvalg holde hende slank (i stedet for at træne for at afbrænde usund kost). Fokusér på ernæring: grøntsager først, bønner/soja/vegetarisk protein bagefter, nødder/frø som snacks.
4. Start dagen med friske, økologiske fødevarer. Pamela nyder typisk frugt og havregryn til morgenmad, smoothies og salater som snacks, og veggieburgere, pasta eller grøntsags-sushi til hovedretter.
5. Balancer vegansk liv med sunde væsker. Bær vandflaske altid, fyld på hele dagen. Hun nyder et glas hjerte-sund vin af og til.